جاكرتا - يمكن أن يسبب فصل الشتاء ، الذي تتميز بتغيرات الطقس غير المؤكدة ، آثارا سلبية مختلفة على صحة الجسم.
في هذه الفترة ، أصبح الجهاز المناعي أكثر عرضة لهجمات مسببات الأمراض.
التغيرات الجسيمة في درجة الحرارة والتحولات بين الأمطار والحرارة تخلق بيئة تزيد من احتمال حدوث أمراض مختلفة.
تقدم العلامة التجارية Bear بالتعاون مع العاملين الصحيين المحترفين سلسلة من البرامج التعليمية والفحوصات الصحية المجانية التي تحمل شعار "الحفاظ على التغذية للقدرة الاحتياطية للجسم في فترة بانكاروبا".
ويعد هذا النشاط جزءا من الاحتفال باليوم الوطني للصحة لعام 2024، حيث يشارك العاملون الصحيون المحترفون، بدءا من أخصائيي التغذية، وأطباء القلب، وأطباء الطب الباطني، إلى أخصائيين آخرين من عدة مستشفيات في جاكرتا وبوغور وتانجيرانغ.
حضر عدد من المشاركين الذين تزيد أعمارهم عن 500 مشارك لحضور جلسة التثقيف الصحي. في إحدى الجلسات التعليمية ل Bear Brand ، شارك أخصائي الطب الباطني الدكتور Yulita Cindra ، SpPD نصائح لزيادة المناعة. دعونا نلقي نظرة على النصائح التالية ، مباشرة من الخبراء!
1. زيادة استهلاك الخضروات والألياف
لتقوية الجهاز المناعي ، من المهم استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة. وأوضح الدكتور يوليتا أن الألياف من القمح والفاصوليا وفول الصويا والأرز والأفوكادو والبراكولي تساعد في عملية الهضم وتحتفظ بالميكروبات في الأمعاء.
ستقوم هذه الميكروبات بتقسيم الألياف إلى الأحماض التي تحفز نشاط الخلايا المناعية ، بحيث تصبح مناعة الجسم أقوى في مكافحة المرض.1 في حين أن مضادات الأكسدة من الخضروات مثل السبانخ والكولا والبراكولي والجزر يمكن أن تساعد في مكافحة الجذور الحرة التي يمكن أن تضر بنظام المناعة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد استهلاك الحليب المعقم من العلامة التجارية الهابطة أيضا في استكمال الاحتياجات الغذائية اليومية ودعم الجهاز المناعي لتكون قادرة على العمل بشكل طبيعي ، وبالتالي تسريع عملية الانتعاش ".
2. الحفاظ على توازن المدخول الغذائي
يوجياكارتا إن التوازن بين تناول المغذيات الكلية والمغذيات الدقيقة مهم لزيادة مناعة الجسم. توصي الأبحاث المختلفة في مجال علم المناعة بأنماط غذائية منخفضة السعرات الحرارية (من خلال تقليل استهلاك السكر والملح والدهون) ، وعالية الألياف ، وغنية بالمغذيات الدقيقة مثل الفيتامينات A و B و C و D و E والمعادن مثل الكالسيوم والزنك والسيلينيوم والحديد والنحاس بالإضافة إلى ضمان ترطيب الجسم عن طريق شرب ما يكفي من الماء ، مصحوبا بتغذية إضافية من الحليب المعقم.
وأضافت مغنية التغذية في سوق نستله إندونيسيا جنيفر هانداجا أن علبة من حليب Bear Brand المعقم كل يوم يمكن أن تساعد في تسريع عملية تنظيف الجسم.
"يمكن استخدام العلامة التجارية Bear كخيار لدعم تحقيق التغذية المتوازنة ، لأن هذا الحليب المعقم يحتوي على بروتين حيواني ويتم معالجته من خلال التعقيم. العلامة التجارية Bear هي حليب معقم نقي عالي الجودة ، و 100 في المائة من الحليب مع 0 في المائة من السكر المضاف ، ومستويات البكتيريا التي يتم الحفاظ عليها دائما أقل من الحد الأقصى ، ومحتوى إجمالي كبير من سوائل الحليب. هذا الحليب جاهز للاستهلاك مباشرة لاستكمال المدخول الغذائي اليومي".
3. القيام بنشاط بدني بانتظام مصحوبا بنوم كاف
يمكن أن يساعد النشاط البدني الجيد والصحيح والمدروس والمنتظم (BBTT) والنوم بما فيه الكفاية حوالي 7-8 ساعات يوميا في إصلاح خلايا الجسم ، وزيادة القدرة على التحمل ، وتعزيز الجهاز المناعي.
وأضاف يوليتا ، أن الجمع بين الاثنين يضمن أن الجسم لا يزال لائقا ، ولديه مقاومة قوية ضد المرض ، وقدرة على التحمل العالية للأنشطة اليومية.
4. الحفاظ على نظافة البيئة من خلال تنفيذ PHBS
غسل اليدين بالماء الجاري والصابون ، والحفاظ على نظافة المراحيض والبيئة ، والعيش بأسلوب حياة صحي هو جزء من عادات PHBS التي أطلقتها وزارة الصحة في جمهورية إندونيسيا.
غسل اليدين بالصابون يزيل الجراثيم التي يمكن أن تدخل الجسم ، مع الحفاظ على نظافة المراحيض والبيئة للحد من انتشار المرض.
هذا مهم للقيام به خاصة خلال فترة الشتاء عندما يكون الجسم أكثر عرضة للعدوى.
5. الفحوصات الصحية بانتظام
الفحوصات الصحية الروتينية مهمة لتحديد حالة الجسم والكشف عن المشاكل الصحية في أقرب وقت ممكن.
هذه الخطوة الوقائية يمكن أن تقلل من تكلفة العلاج وتساعد في اتخاذ الاحتياطات ضد المرض ، خاصة مع تقدم العمر الذي يؤثر على الجهاز المناعي للجسم.
وقالت الرئيس التنفيذي للأعمال في شركة Adult Dairy & Food في PT Nestlé Indonesia Mirna Tri Handayani ، إن Bear Brand ملتزمة بالمشاركة في تحسين نوعية حياة الناس من خلال مساعدة كل فرد على الحفاظ على مناعته ، واختيار الأطعمة المغذية ، وفهم أهمية التغذية الإضافية للحليب المعقم من ماركة Bear.
وقال: "يهدف هذا البرنامج إلى أن يظل الناس يتمتعون بصحة جيدة وقوية في مواجهة موسم الأمطار والازدحام والروتين اليومي ، حتى يتمكنوا من الاستمتاع بعطلة نهاية العام مع العائلات دون أي مشاكل صحية".
لهذا السبب ، في سلسلة الأنشطة التعليمية ، توفر Bear Brand أيضا أكشاك فحوصات صحية مجانية مثل فحوصات نسبة السكر في الدم وضغط الدم وحمض اليوريك حتى يتمكن الناس من مراقبة صحتهم.
كما تعقد العلامة التجارية Bear أنشطة للتبرع بالدم ، وتدعو أكثر من 9000 شخص إلى المساهمة في الصحة المجتمعية مع الحفاظ بشكل استباقي على الصحة الذاتية ، وكذلك من خلال توزيع العلامة التجارية للدم لتحقيق التغذية بعد التبرع بالدم.
شعر أحد المشاركين الذين شاركوا في الجلسة التعليمية للعلامة التجارية Bear ، وكذلك الموظفين في إحدى الشركات الخاصة في جاكرتا Regi Melati بتأثير الطقس القاسي المباشر على الصحة.
"يسعدني أن أكون قادرا على المشاركة في الجلسة التعليمية التي تقدمها العلامة التجارية البحيرة مع تزايد رؤيتي ، وخاصة كيفية العيش نمط حياة صحي وأهمية التغذية الإضافية من الفيتامينات والحليب المعقم من العلامة التجارية البحيرة. الآن ، أشعر بالأمان أكثر ولا أقلق بشأن الألم. شكرا جزيلا لك ، العلامة التجارية البحيرة ، "قال ريجي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #OTT KPK #المقامرة عبر الإنترنت #Gus Miftah #empty boxجمع
