جاكرتا - بعد عطلة العيد هذه ، هناك العديد من الأشياء التي يجب إعدادها قبل العودة إلى أنشطة العمل وغيرها من الأنشطة ، خاصة فيما يتعلق بالصحة. ينصح الناس بعدم فرض أنشطة روتينية قبل التأكد من أن الجسم في صحة جيدة ولياقة.
وفقا لممارس الصحة العامة ، الدكتورة نغابيلا سلامة ، خلال عطلة العيد ، يقوم الناس في الغالب بأنشطة خارج منازلهم ويتجمعون مع العديد من الناس.
هذا يمكن أن يتسبب في عدم السيطرة على الصحة بشكل صحيح أثناء العطلات ويتطلب قسط كاف من الراحة وكذلك التحقق من حالة الجسم لضمان عدم التعرض للأمراض المعدية.
"يرجى التأكد من أنك لست مصابا بأمراض معدية تضر بنفسك أو من حولك" ، قال نغابيلا عبر رسالة نصية في جاكرتا ، نقلا عن عنترة ، الاثنين 15 أبريل.
وقالت نغابيلا إنه بعد الاحتفال بعيد الفطر، تفاعل الناس كثيرا مع الآخرين وربما نسوا تطبيق نمط حياة صحي. على سبيل المثال ، غسل اليدين بجد أو الحفاظ على المسافة أو تناول الأطعمة التي تتوافق مع الغذاء المتوازن.
وخلال الأنشطة الروتينية مرة أخرى كما هو الحال في المكتب، طلب من الجمهور التأكد من أن حالتهم ليست مصابة بأمراض معدية تعرض الناس للخطر، على سبيل المثال السعال وسيلان الأنف، وإنفلونزا سنغافورة، والحصبة، والإسهال، والتهاب الكبد أو حمى الضنك.
"تأكد من العلاج على الفور إلى أقرب طبيب أو مركز صحي للعلاج على الفور. حتى لو دخلت العمل في حالة مرضية ، يرجى تطبيق نمط حياة نظيف 3M نعم. ارتد قناعا وغسل اليدين وحافظ على مسافة حتى لا يحدث انتقال العدوى".
بالإضافة إلى عدم التعرض للأمراض المعدية ، يطلب من الناس عدم التحرك إذا كانوا يعانون من عدد من الشكاوى مثل الدوخة والغثيان والقيء والضعف. وفقا له ، فإن العمل في مثل هذه الظروف لن يجعل الشخص أكثر إنتاجية.
وقال رئيس قسم الخدمات الطبية في مستشفى تامانساري إنه بدلا من العمل ، يمكنك اختيار تحسين نوعية نومك الجيد وهو مفتاح مهم في الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية والعاطفية.
وذلك لأن النعاس من النوم يجعل من الصعب التركيز والاستيقاظ وفقدان الدافع والمزاج والنعاس طوال اليوم. على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي النعاس إلى أمراض مزمنة مثل السكري ومشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة والاكتئاب وانخفاض المناعة.
بما في ذلك التعرض للاضطراب وسوء المزاج ، مما يتداخل مع التفاعلات مع الأشخاص من حولك ويقلل من الإنتاجية.
وفقا لنهبيلة ، من خلال الحفاظ على صحة جسمه ، لا يمكن لكل فرد العمل بشكل أكثر إنتاجية فحسب ، بل أيضا العناية القصوى بأفراد الأسرة إذا كان شخص ما مريضا بعد العودة إلى المنزل.
وبالتالي ، طلب من كل طرف عدم تجاهل أي أعراض يشعر بها. تأكد من أن أي غياب عن النشاط قد تمت الموافقة عليه من قبل سلطات مثل الطبيب ويدعمه أدلة صحيحة.
وقال نغابيلا: "المبدأ هو أنه يتم الكشف عن المرض أو الشكاوى بشكل أسرع ، والعلاج بشكل أسرع ، وسيتعافى بسرعة ولا يسبب الوفاة ، ويستمر الحفاظ على إنتاجية العمل".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
