جاكرتا - تنصح عالمة النفس السريرية للأطفال والمراهقين من معهد علم النفس التطبيقي بجامعة إندونيسيا فيرا إيتابليانا هاديفيدجوجو الناس بعمل قرارات جديدة محددة وقابلة للقياس وواضحة واقعية بحيث يسهل تحقيقها.
"قدم حلولا محددة ومدروسة وواضحة. على سبيل المثال ، فإن دقة الحياة أكثر صحة أو فقدان الوزن من خلال البدء من 2 يناير ، ممارسة الجري الصباحي كل يوم اثنين وأربعاء وجمعة ، "قالت فيرا ، نقلا عن عنترة ، الاثنين 1 يناير.
يمكن إجراء قرار العام الجديد كتحقيق للأهداف الصغيرة لتحقيق أهدافه الكبيرة ، مثل الغرض من إضافة رؤى ، يمكن للشخص قراءة كتاب من صفحتين كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ألا يرتبط القرار بالذات فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضا على حياة الأسرة أو الأشخاص من حولنا.
"لذلك ، يمكن أيضا توليد صنع القرار من المناقشات مع الأزواج أو العائلات. ويمكنهم أيضا أن يكونوا تذكيرين أو مؤيدين لتحقيق القرار".
يتم اتخاذ القرارات أو يمكن تفسيرها على أنها وعد لنفسك أو قرارات القيام بشيء ما بشكل عام في العام الجديد ، سواء فيما يتعلق بالصحة أو أي شيء آخر. وفقا لفيرا ، فإن قرار العام الجديد ليس ضرورة ، بل ضرورة.
"إن التوصل إلى حل ليس ضرورة، بل ضرورة. جاد ، إنه موضوعي بطبيعته ، إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى القيام بذلك ، فيرجى التوصل إلى حل ، "قالت فيرا.
لا يزال يتحدث عن قرار العام الجديد الواقعي ، واقترح عالم النفس السريري البالغ الذي تخرج من كلية علم النفس بجامعة إندونيسيا نورمالا إيكا ، M.Psi ، عند الاتصال به في مناسبات مختلفة ، أن يقدم للناس قرارات وفقا لظروف كل منهم ويضمن أن تكون أولوية الحياة الحالية.
"اضع قرارا يتوافق مع ظروفنا وتأكد من أنها بالفعل أولوية في حياتنا الحالية. على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تكون نحيفا، نحتاج إلى التحقق من مقدار هذه الأولوية في الواقع، والتي هي الأولوية الأكثر نحيفا أو تحقيق وظائف جديدة في العمل".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
