فوائد لا تعد ولا تحصى من فاكهة التنين لصحة الجسم

رسم توضيحي. (الصورة: Unsplash)

جاكرتا - تشتهر الفواكه بمحتواها المتنوع وهي مفيدة للجسم ، لذلك يوصى بشدة باستهلاكها كل يوم. فاكهة التنين ليست استثناء. كما ثبت على نطاق واسع أن فوائد فاكهة التنين جيدة جدا للجسم.

تحتوي فاكهة التنين الشائعة في السوق بشكل عام على نوعين مختلفين ، وهما فاكهة التنين ذات لحم الفاكهة الأبيض والأحمر مع البذور السوداء الصالحة للأكل. فاكهة التنين لها طعم حلو وملمس ناعم ، لذلك فهي محبوبة على نطاق واسع ويمكن استهلاكها بطرق مختلفة.

فوائد فاكهة التنين متنوعة للغاية ، ويرجع ذلك إلى الكمية الكبيرة من العناصر الغذائية الموجودة فيها. في 100 غرام من فاكهة التنين ، هناك محتوى من البروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف وفيتامين C والحديد والمغنيسيوم. السعرات الحرارية لفاكهة التنين هي أيضا صغيرة جدا ، والتي تبلغ 60 سعرة حرارية فقط ، لذلك يمكن استهلاكها في وقت اتباع نظام غذائي.

يمكن لفاكهة التنين الحفاظ على مقاومة الجسم. ويعتقد أيضا أن هذه الفاكهة تمنع وتعالج مجموعة واسعة من الأمراض. إذا كنت ترغب في استهلاك فاكهة التنين كجزء من علاجك ، فيمكنك إجراء سؤال وجواب مجاني للطبيب للتشاور.

فيما يلي عدد لا يحصى من فوائد فاكهة التنين التي يمكنك الحصول عليها عند استهلاكها.

1. يمنع الجفاف

تحتوي فاكهة التنين على نسبة عالية من الماء إلى حد ما ، لذلك يمكنها منع الجفاف. الملمس الناعم للفاكهة مناسب للاستهلاك بطرق مختلفة ، على سبيل المثال ، يتم تقديمه مباشرة ، وتحويله إلى عصير ، وخلطه مع الفواكه الأخرى كثلج الفاكهة. واحدة من أفضل الطرق لاستهلاك فاكهة التنين هي تبريدها أولا لجعلها منعشة.

2. مصدر مضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة هي مركبات كيميائية يمكنها درء الجذور الحرة في الجسم التي يمكن أن تكون مصدرا للأمراض الخطيرة. يمكن العثور على مضادات الأكسدة مثل البيتالين والفلافونويد والهيدروكسي سينامات في فاكهة التنين. تشمل فوائد مضادات الأكسدة هذه مكافحة الكوليسترول ومضادات السرطان والحفاظ على صحة الدماغ.

3. تبسيط عملية إزالة السموم

فيما يتعلق بالمحتوى المضاد للأكسدة في فاكهة التنين ، يمكن لهذه الفاكهة أيضا إطلاق عملية إزالة السموم أو إزالة السموم ، بما في ذلك الجذور الحرة من الجسم. سيصبح الجسم أيضا أكثر صحة.

4. مصدر الحديد

في 100 غرام من فاكهة التنين يحتوي على 1.1 ملليغرام من الحديد أو حوالي 11 في المئة من الاحتياجات اليومية من الحديد للبالغين.

يلعب الحديد دورا مهما في تكوين الهيموجلوبين في الدم الذي يعمل على نقل الأكسجين من الرئتين إلى بقية الجسم. الحديد غير المستوف يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم. يشتهر الحديد أيضا بكونه جيدا جدا لنمو وتطور الرجل الصغير ، لذلك يمكن أيضا استهلاك فاكهة التنين من قبل الأطفال.

وينطبق الشيء نفسه على حمض الفوليك. محتوى حمض الفوليك مفيد جدا للنساء الحوامل لأنه يمكن أن يشكل خلايا الدم الحمراء ويحافظ على الجهاز العصبي للطفل. لذلك ، يوصى بشدة أيضا بتناول فاكهة التنين من قبل النساء الحوامل.

5. غني بفيتامين C

تحتوي العديد من الفواكه على الكثير من فيتامين C ، مثل الكيوي والجوافة. وبالمثل ، هو مع فاكهة التنين. في 100 غرام من فاكهة التنين ، هناك 21 ملليغرام من فيتامين C أو حوالي 34 في المائة من احتياجات البالغين اليومية من فيتامين C.

كما يعلم الكثيرون ، يمكن أن يكون فيتامين C مفيدا للحفاظ على القدرة على التحمل ، وصحة الجلد ، وامتصاص المحتوى المعدني الآخر في الجسم ، وما إلى ذلك. لذلك ، يمكن استهلاك فاكهة التنين يوميا.

6. مصدر الدهون غير المشبعة

يوصى بشدة بتناول الدهون غير المشبعة لأنها يمكن أن تحافظ على صحة القلب والفوائد الصحية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد فاكهة التنين أيضا في خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم بسبب محتواها من الدهون غير المشبعة.

7. الحفاظ على صحة العظام

تحتوي فاكهة التنين على الكالسيوم الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة العظام والأعضاء والعضلات والأعصاب في الجسم. هذا المحتوى من الكالسيوم هو أيضا سبب استهلاك فاكهة التنين من قبل كل من الأطفال والبالغين.

8. تقليل حب الشباب

فاكهة التنين لها أيضا فوائد للجمال. بالإضافة إلى استهلاكها مباشرة ، يمكن أيضا استخدام فاكهة التنين كقناع لعلاجات التجميل على الوجه. وذلك لأن محتوى فيتامين C في فاكهة التنين يمكن أن يساعد في التهاب الوجه بسبب حب الشباب.

يمكن أن تساعد أقنعة فاكهة التنين أيضا في تقليل علامات الشيخوخة. يمكن أن يساعد محتواه المضاد للأكسدة في الحفاظ على البشرة مشدودة وشابة.

لصنع قناع وجه من فاكهة التنين ، يمكنك سحق فاكهة التنين في نسيج عجينة. يمكنك أيضا إضافة العسل. بعد ذلك ، ضعيه على الوجه واتركيه لبضع دقائق. إذا كان ذلك كافيا ، يمكنك شطف الوجه جيدا. استخدام قناع التنين هذا بانتظام سيعطي نتائج أفضل.

9. يساعد على التغلب على الجلد المحترق

إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية نتيجة حروق الشمس ، فيمكنك علاجها عن طريق تطبيق فاكهة التنين على المنطقة المحروقة من الجلد. للحصول على أفضل النتائج، اخلطي فاكهة التنين مع الخيار والعسل.

يمكن أن يساعد محتوى فيتامين B3 في فاكهة التنين في تهدئة هذا الجلد المحترق ، بحيث يشعر الجلد بمزيد من الترطيب.

10. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

تحتوي فاكهة التنين أيضا على البريبايوتكس التي تعد مصدرا غذائيا للبروبيوتيك ، وهي البكتيريا الجيدة في الأمعاء ، مثل بكتيريا العصيات اللبنية وبكتيريا Bifidobacteria. هذا البروبيوتيك يمكن أن يقتل الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض في عملية الهضم. لذلك ، يمكن أن يؤدي استهلاك البريبايوتكس من خلال فاكهة التنين إلى الحفاظ على توازن البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء.

هذه بعض المعلومات حول فوائد فاكهة التنين. يمكنك استهلاك فاكهة التنين كل يوم للحصول على الفوائد. حقيقة واحدة مثيرة للاهتمام حول فاكهة التنين ، تنمو هذه الفاكهة على النباتات من نوع الصبار. بالإضافة إلى كونها لذيذة وصحية ، اتضح أن هذه الفاكهة فريدة من نوعها أيضا ، نعم!