الدكتورة ريسا: إذا كنت تريد لقاحا ، فاختر وقتا قريبا من الإفطار

المتحدثة باسم فرقة العمل المعنية بكوفيد-19 ريسا بروتو أسمورو/عنترة

جاكرتا - اقترحت المتحدثة باسم الحكومة للتعامل مع COVID-19 ريسا بروتو أسمورو أنه يجب تنفيذ أنشطة التطعيم خلال شهر رمضان قبل الإفطار لتوقع أحداث متابعة ما بعد التحصين (KIPI).

"إذا كنت تريد لقاحا ، فاختر وقتا قريبا من الإفطار. عادة ما تظهر أعراض AEFI بعد أربع إلى ست ساعات من الحقن. لذلك عندما تبدأ في الشعور ب AEFIs ، يمكنك تناول الأدوية على الفور ، "قالت ريسا بروتو أسمورو في بث صحي متبوعا ب YouTube RRI Net Official في جاكرتا ، كما ذكرت عنترة ، الاثنين ، 4 أبريل.

وقال ريسا ، وهو أيضا سفير لتغيير السلوك ، إن AEFI هو رد فعل طبيعي يحدث في مرحلة التطعيم. في أشد الحالات ، يجب التغلب على AEFI عن طريق تناول مسكنات الألم.

ومع ذلك، أكدت ريسا أن الحكومة خصصت خلال شهر رمضان نصف جرعة من اللقاح بحيث يكون خطر الإصابة بلقاح AEFI الذي يظهر أخف نسبيا مقارنة بالجرعة الكاملة.

وقالت: "حتى العديد من الذين أكملوا جرعتين ، لا يظهر AEFI الخاص بهم".

من أجل الحفاظ على القدرة على التحمل خلال طابور التطعيم ، قال ريسا ، ينصح المشاركون باستهلاك التغذية المتوازنة عند الفجر بحيث يكون لديهم طاقة كافية للأنشطة على مدار اليوم.

في وقت السحور أو الإفطار ، يوصى بتناول الكثير من الألياف مثل الخضروات والفواكه. الأطعمة منخفضة في الألياف وعالية في الدهون المشبعة يمكن أن تجعل الدم أكثر سمكا وتؤدي إلى جلطات الدم.

"هذا يسبب انخفاض تدفق الأكسجين ، مما يؤدي إلى الضعف والنعاس المفرط. الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة تجعلك ممتلئا لفترة أطول".

وقال ريسا إن المشاركين في التطعيم نصحوا أيضا بتجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالسكر ، والأطعمة الحلوة التي تحتوي على الجلوكوز التي يتم هضمها بسرعة أكبر لأنها تجعل الطاقة لا تدوم طويلا.

عند الإفطار ، قالت ريسا ، انتبه إلى ما يكفي من طعام الإفطار ، وانتبه إلى مستويات الملح والدهون غير المفرطة. "تناول الطعام بكميات كبيرة ، يمكن أن تكون المعدة غثيان وتحدث اضطرابات في المعدة. يوصى بالتمور الثلاثة، ويوصى بالفواكه الطازجة".