جاكرتا إن الانشغال بجبل من الممكن أن يؤدي إلى الإرهاق. طريقة واحدة لتقليل التعب، يمكنك قضاء والتمتع وقتك الخاص. على ما يبدو، وجد العلم أيضا أن الاستمتاع بالوقت وحده لا يجعل الوحدة فقط.
على وجه التحديد من خلال الاستمتاع بوقتك وحده ، يمكنك الحصول على 7 فوائد إيجابية. ذكرت مجلة فوربس، الجمعة 29 أكتوبر، إيمي مورين – المعالج النفسي ومؤلف كتاب الأكثر مبيعا عن الصحة العقلية – يلخص فوائد التمتع لحظة وحدها على أساس العلم.
1. يمكن زيادة التعاطففي دائرة من الأصدقاء، هل سبق لك أن علقت في بيئة سامة؟ حسنا، من خلال أخذ مسافة والاستمتاع بالوقت وحده لفترة من الوقت، سوف تكون في الواقع قادرة على تطوير الكثير من المودة لهؤلاء الناس.
2. أن تكون أكثر إنتاجيةالشبكات هي وسيلة لفتح الدوائر الاجتماعية أو حتى فتح فرص جديدة. ولكن وفقا للبحوث ، ويجري محاطة كثير من الناس في الواقع يقتل الإنتاجية. وهذا يعني أن تحسين الأداء يتطلب القليل من الخصوصية.
3. شرارة الإبداعيختار العديد من الفنانين أو الكتاب العيش بمفردهم في وسط غابة أو استوديو خاص أثناء العمل. أن تكون وحيدا يمنح دماغك فرصة للتجول ويساعدك على أن تصبح أكثر إبداعا.
4. صحة عقليةتظهر دراسة القدرة على تحمل الوقت وحده ويرتبط بزيادة السعادة والرضا عن الحياة والمزيد من إدارة الإجهاد. استنادا إلى الدراسة، والناس الذين يمكن أن يتمتع الوقت وحده شهدت أقل الاكتئاب.
5. جيد لبناء استقلالية الأطفالهل غالبا ما تقوم بعمل جداول زمنية مع الأطفال وتطلب أن يكونوا معك دائما؟ كما اتضح، تظهر دراسة أن الأطفال الذين يتعلمون بمفردهم سوف يتصرفون بشكل أفضل من الأطفال الآخرين.
6. تتاح الفرصة لجعل تخطيط الحياة
غالبا ما تفوت خطط الحياة المهام المكدسة على المدى القصير والوظائف والمهام المنزلية. لذا فإن أخذ قسط من الراحة وقضاء الوقت وحده يمكن أن يوفر فرصة لتخطيط الأهداف والتقدم والتغيير.
7. من المرجح أن تعرف نفسكاعتمادا على الآخرين، فإنه غالبا ما يجعلنا لا نعرف كيف المحتملة لدينا. عندما تكون وحيدا، يمكنك اتخاذ خيارات أو إنجازات وفقا لإمكاناتك. ويمكن حتى تطوير المزيد من البصيرة في من أنت كشخص.
بناء على التفسير أعلاه، هل لديك إجازة والتمتع الوقت وحدها؟ خذ عطلة نهاية الأسبوع، يمكنك التخطيط لها.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
