5 أسباب لم يكن لديك لإجبار نفسك على الشعور بالسعادة

التوضيح لا تحتاج إلى إجبار نفسك على الشعور بالسعادة (Unsplash / كاتالين البوب)

جاكرتا - السعادة حالة عقلية ذاتية. لأن هذا الشرط يتأثر بالأحداث أو الإنجازات التي شهدها كل شخص.

في علم النفس الإيجابي، تعرف السعادة بأنها حالة من الازدهار بما في ذلك حياة تعيش حياة جيدة، مليئة بالمعنى، والرضا العميق. نقلا عن صفحة علم النفس اليوم، الثلاثاء 19 أكتوبر، تظهر العديد من الدراسات أن السعادة يمكن أن تحسن الصحة البدنية.

لكن لماذا لا نجبر أنفسنا على الشعور بالسعادة؟ وفقا لمارك مانسون ، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعا والفن خفية من عدم إعطاء F * ck ، والسعادة هي مثل الشعور بالغضب. عندما هذه المشاعر تنزلق نادرا ما تتحقق على الفور وهذه هي 5 أسباب لماذا نحن لسنا بحاجة لإجبار أنفسنا على الشعور بالسعادة.

1. السعادة هي أحد الآثار الجانبية لتجارب الحياة

شراء كوب من الشوكولاته الدافئة تعتبر طريقة واحدة لتكون سعيدا. لكن السعادة لا يمكن شراؤها حقا ما يحدد مشاعر السعادة هو الآثار المستمرة لتجارب الحياة. على سبيل المثال، إذا كان شخص ما لا يحب الشوكولاته لن يشعر العادية عند طلب كوب من الشوكولاته الدافئة.

السعادة تعني مثل المشاعر الأخرى، مثل الغضب وخيبة الأمل والحزن. هذا هو تأثير الأحداث التي تواجهها. أي أن السعادة لا تكتسب ولكن شيئا المكتسبة من سلسلة من الأحداث، سواء على سيطرتك وأشياء أكبر لا يمكن حسابها.

توضيح السعادة (أونسبلاش/دينيس جونز)

2. السعادة ليست متعة

تناول الطعام بشكل جيد ، وقضاء المزيد من الوقت مع شريك ، وسيارة جديدة ، وقصر ، وحزب ، شعبية جدا هي الطريقة التي يحصل بها الكثير من الناس على المتعة ولكن ليس بالضرورة الحصول على السعادة. وهذا يعني أن السعادة لا يتم الحصول عليها عن طريق المتعة.

وأشار مانسون، الطريقة التي يحصل بها متعاطي المخدرات على المتعة أو الرجل الذي يأكل بشكل جيد ولكنه لا يشاركها مع الآخرين. وهذا يوضح أن المتعة ترتبط بالسعادة ولكنها ليست السبب الوحيد.

3. السعادة لا يمكن فهمها بشكل سطحي

تظهر دراسة أن الأشخاص الذين يركزون على الملذات المادية والسطحية سيشعرون بمزيد من القلق وعدم الاستقرار العاطفي وأقل سعادة على المدى الطويل. إذا فهمت السعادة بشكل سطحي، فإنها ستحول انتباهنا إلى الأشياء المادية ولن تحصل على السعادة في الواقع.

4. السعادة يتم الحصول عليها من خلال الطريقة التي نقدر بها التجربة

الفشل في العمل لا يجعل الشخص يشعر بالتعاسة. ولكن يمكن أن يكون العكس وتصبح أكثر سعادة عندما يكون لديك القدرة على تغيير وجهة نظرك. مثل تقدير تجربة الفشل بحيث يجعله يجد خيارا ، والوقوف على الاختيار ، والحصول على ما هو متوقع.

5. الناس سعداء لا يفكرون دائما بشكل إيجابي

مثل معظم الناس، والناس سعداء أيضا تمر أصعب مراحل حياتهم. فهو يقبل الغضب ويعبر عنه ولكنه يسيطر عليه حتى لا يسقط توقعات الآخرين.

وفقا لمانسون، إنكار المشاعر السلبية يؤدي إلى مشاعر سلبية أعمق وإجبار السعادة يجعل الشخص غير سعيد. وبشكل أكثر تحديدا، البقاء على الأرض في الواقع. على الرغم من أن المريرة ولكن السعادة لا يمكن فصلها عن الواقع، أليس كذلك؟