التواصل مع شريك حياتك يحتاج إلى الاستماع إلى بعضها البعض دون إعطاء النقد أو التعليق. أحيانا، عندما يخبرك الناس عن المشكلة، يحتاجون فقط أن يسمع صوتهم، صحيح؟
حسنا، بسبب هذه المشكلة العديد من الأزواج لديهم أنماط الاتصال التي ليست في اتجاهين. أو نمط أكبر من التواصل موقف دفاعي.
يتم تشغيل المواقف الدفاعية من خلال الحساسية للمشاعر ، وعادة ما تتشكل دون وعي من التجارب السابقة أو العلاقات السابقة. وذكرت ماملي، الاثنين 11 أكتوبر، العلاقات مع أساس التزام مشترك لديها استجابة جيدة أكثر من السيطرة المتبادلة. من أجل أن تكون أكثر هدوءا وليس دفاعيا، يمكن القيام به الطريق أدناه.
1. سجل ما يقوله الزوجانتدوين الملاحظات هو أحد السبل لمساعدة شخص دفاعي. مهما كان الدفاع الذي تشعر به، حاول أن تفكر مرة أخرى في ما سمعته وتتحدث مباشرة عند دورك. ضع في اعتبارك أن الاستماع هو مصدر قلق بشأن مشاعر شريكك.
2. التركيز على الاحترام وإظهار الحبخلال محادثة صعبة، حاول التركيز على احترام شريك حياتك وؤجل التعليق حتى يتم الانتهاء من الجملة. فكر في كيفية دعم شريكك ويجعلك تضحك.
3. حافظ على هدوئك وتنفس بعمقالهدوء يمكن أن تكون مهمة حتى لا يكون بسرعة البرق لإعطاء إجابات على قصص الأزواج. حاول أخذ نفس عميق لتهدئة أكثر. في بعض الأحيان ، في حين أن الخربشة يمكن أن تساعد قليلا. ولكن لا تكن مرتبكا وتوقف عن الاستماع.
4. تمسك بنفسكينصح طبيب شنارش في الزواج العاطفي الأزواج بإنشاء علاقات قوية مع أنفسهم. إنها إحدى الطرق لاحتضان مشاعرك الخاصة حتى تكون أكثر هدوءا.
غالبا ما تؤذي ردود الفعل السريعة وغير المصفاة في الدماغ أو القلب الآخرين. الموقف الدفاعي أيضا لن يجعل العلاقة مع الزوجين متناغمة جدا.
5. تجنب الرد على شكاوى شريك حياتك
شكاوى شريك حياتك تتعلق باحتياجاتهم وليس باحتياجاتك. وهذا يعني أنك بحاجة إلى التزام الهدوء وعدم الرد على شكاوى من شريك حياتك سواء فيما يتعلق بما تفعله أم لا.
6. اطلب من شريكك تكرار الجملةإذا قال شريكك شيئا يحفزك على أن تكون دفاعيا، فاطلب منه إعادة قول جملة قلتها للتو. هذه الطريقة يمكن أن تساعدك على فهم أفضل ورفع إلى السطح القصد الخفي من الكلمات التي يتحدث بها شريك حياتك.
7. اتخاذ وقفةإذا كنت تدرك أنك تواجه مشكلة في التركيز كمستمع، فاطلب من شريكك أخذ استراحة من المحادثة. هذه الطريقة الاستباقية مفيدة لتهدئة ومنع العواطف المتفجرة.
وينبغي أن يفهم أن الصراعات التي يواجهها كل شريك مفيدة لزيادة التفاهم المتبادل والنمو الشخصي. أي أن نبقى هادئين وحكيمين عندما يكون هناك صراع. ومن خلال مواجهة الصراع على وجه التحديد، يمكن إيجاد اتصال أوثق وقرب.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#دونالد ترمب #رضوان كامل #برامونو أنونغ #الانتخابات المحلية 2024 #Pilot Susi Air is being held hostage by KKBجمع
