جاكرتا - في ذكرى اليوم العالمي للصحة النفسية الذي يصادف 10 أكتوبر/ تشرين الأول، عقدت شركة KALM، وهي شركة منشئة لمحتوى الصحة العقلية والصحة العقلية، مرة أخرى جولة محادثات في kalmnesia 2، بعنوان "متوازن ذهنيا، ومطور ذاتيا" في الفترة من 9 إلى 10 أكتوبر/ تشرين الأول.
في ورشة عمل الدورة الفن ومجلة KALMnesia 2، في 9 أكتوبر، وأوضح هيرتا حنبلي، وهو طبيب نفساني وممارس العلاج بالفن لفترة وجيزة تتعلق الشفاء الذاتي من خلال العلاج الفني والمجلات.
العلاج بالفن هو تقنية علاجية تستخدم التقنيات الإبداعية من خلال الرسم والرسم والكولاج والتلوين ، لمساعدة الأفراد على التعبير عن أنفسهم نفسيا في الأنشطة الفنية.
"اليومية هي أيضا شكل من أشكال الفن، حيث يمكنك استخدام الخيال لمساعدة الأفراد على التعبير عن مشاعرهم"، يقول هيرتا.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن العلاج بالفن من خلال اليومية له فوائد أيضا. أولا، كوسيلة للتعبير. وهذا يمكن أن يساعد في التركيز على اللحظة، وفهم العواطف وتكون على بينة من التجربة بين العواطف وردود فعل الجسم عليها.
الفائدة الثانية هي أنه يساعدك على التعرف على نفسك. من خلال القيام الفن واليومية، تصبح على بينة من الصورة الذاتية التي تصبح التفوق الذاتي. ثالثا، يصبح فضاء للحرية والتجربة دون أي حكم لأن الفن ذاتي، وهو ما لا يفهمه إلا المبدع.
رابعا، التغيير في السلوك. وبصورة غير مباشرة، نتدرب على الرد على شيء ما".
"مع الفن سوف تدريب استجابتنا، على سبيل المثال عند الرسم، ثم شطب، وكيف استجابتنا. هل ستغضب أم تكرر؟ مع الفن سوف تدرب استجابتنا"، وأوضح هيرتا.
في هذه الدورة، هيرتا حنبلي أيضا لم ينس تقديم نصائح اليومية للمبتدئين، وهي؛
اختر مكانا لا تشتت انتباهك فيه (من قبل أشخاص آخرين وهاتفك) إعطاء 30-45 دقيقة، بعد الكتابة يمكنك إعادة قراءة وفهم وتقييم. القيام بذلك بانتظام شجع نفسك على أن تكون صادقا في التجارب الجيدة والسيئة. لا حاجة للتفكير في لغة الكلمة ودقة الكتابة. افعل ذلك بنفسكفي الختام ، يمكن أن تكون اليومية جزءا من الفن حيث توجد عملية إبداعية فيه. وهذا يمكن أن يساعدنا على التعبير عن المشاعر (الحد من التوتر والقلق)، والمساعدة في فهم أنفسنا، وتشجيع البصيرة والتغيير.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
