وفقا للخبراء، يمكن أن تتحسن الصحة العقلية مع اللمس الجسدي.

الوستراسي (كارولينا غرابوسكا/ بيكسيلس)

إذا كنت تشعر بالتوتر أو الاكتئاب، يمكنك أن تشعر بالارتياح أكثر قليلا بعد عقد اليدين أو معانقة أحد أفراد أسرته، فإنه ليس مجرد اقتراح لأنه في الواقع لمسة يمكن أن يكون لها في الواقع فوائد هائلة لصحتك البدنية والعقلية.

وفقا للبحوث، يمكن أن تحفز اللمس العصب المبهم، الذي له فروع في جميع أنحاء الجسم. "الدور الرئيسي للأعصاب هو إبطاء الجهاز العصبي. عندما يتم إثارة العصب المبهم عن طريق اللمس، يمكن أن ينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم ومستويات هرمون الإجهاد"، تقول تيفاني فيلد، دكتوراه، مديرة معهد أبحاث اللمس في كلية الطب بجامعة ميامي ميلر.

وفقا لأبحاث تيفاني ، فإن آثار اللمس لها تأثير كبير على الصحة. على سبيل المثال، في الدراسات التي أجريت على البالغين المصابين بأمراض مثل الإيدز والسرطان، أظهر العلاج بالتدليك (الذي يتطلب بالطبع اللمس) أنه يزيد من الخلايا القاتلة الطبيعية، التي تهاجم الخلايا البكتيرية والفيروسية والسرطانية. ثم، بسبب الآثار المهدئة للمس، يمكن للتدليك تحسين أنماط النوم، مما يسمح للمصابين لقضاء المزيد من الوقت في المرحلة التصالحية من النوم العميق.

وقد أظهرت دراسات أخرى أيضا أن اللمس يجعل الجسم أقوى وأكثر مقاومة للألم. والسبب هو أن اللمس يمكن أن يزيد من مستويات الأوكسيتوسين، الهرمون المسؤول عن المشاعر الدافئة والممتعة التي تحدث عندما تكون حول أحد أفراد أسرته. لذلك، لهذا السبب يمكن أن يكون الحضن مع شريك أو والد أو أفضل صديق ممتعا جدا.

في الختام، يمكن أن اللمس في أي شكل من الأشكال توفير تأثير تعزيز الجهاز المناعي، وتحسين نوعية النوم، والحد من الإجهاد، وزيادة إنتاج مسكنات الألم الطبيعية من قبل الجسم.