كيفية استهلاك الثوم الذي يعتقد أنه دواء طبيعي لخفض ارتفاع ضغط الدم

توضيح (نيك كولينز / بيكسيلز)

جاكرتا - هل تريد خفض ضغط الدم دون الآثار الجانبية للأدوية الخافضة للضغط؟ هناك العديد من الأعشاب لخفض ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم التي تستخدم عادة في العلاجات المنزلية.

واحدة من العلاجات المنزلية التي غالبا ما تستخدم بسبب فعاليتها في خفض ضغط الدم هو الثوم. وتعزى الفوائد الصحية للثوم إلى مركباته المحتوية على الكبريت، مثل الأليسين، ديسيل ديسوليد، دياليل تريسلفايد، وغيرها.

الثوم هو أيضا مصدر كبير من المواد المضادة للاكسدة، مثل السيلينيوم، الجرمانيوم، والفيتامينات، والمعادن. الأليسين، المكون النشط الموجود في الثوم، هو المسؤول الأول عن تأثيره لخفض ضغط الدم.

أليناز هو إنزيم يتم إطلاقه عندما نسحق أو نقطع أو نمضغ الثوم الخام. ثم يخضع لسلسلة من ردود الفعل ، مما أدى إلى تشكيل الأليسين.

هناك العديد من العلاجات الطبيعية وصفة طبية لارتفاع ضغط الدم. من بينها، مضغ 1-2 فصوص من الثوم كل يوم كأسهل وأبسط طريقة للحد من ضغط الدم.

تقرير من بولدمسكي، الثلاثاء 12 سبتمبر، وهنا 4 طرق لاستهلاك الثوم لخفض ضغط الدم:

الثوم الخام

تناول الثوم الخام الطازج هو واحد من العلاجات العشبية لارتفاع ضغط الدم. مضغ سوف تنشيط أليناسي للافراج عن الأليسين إلى أقصى حد. يجب أن يؤخذ في غضون 1-2 ساعة من تفعيل الأليسين للحصول على فوائده الصحية المحتملة الكاملة. يمكنك استهلاك 1-1.5 غرام من الثوم الطازج أو الخام أو المجفف يوميا للتحكم في ضغط الدم.

بودرة الثوم

الاستهلاك اليومي من 600-900 ملغ من مسحوق الثوم سيوفر انخفاضا من حوالي 9-12 في المئة في ارتفاع ضغط الدم. جرعة من 600 ملغ من مسحوق الثوم يحتوي على 3.6 ملغ من الأليسين و 900 ملغ يحتوي على 5.4 ملغ من الأليسين.

أخذ جرعة يومية من 600-900 ملغ من مسحوق الثوم هو أيضا خيار أفضل, كعلاج طبيعي لارتفاع ضغط الدم.

الثوم المطبوخ

الطبخ يمكن تعطيل أليناسي وغيرها من المركبات المحتوية على الكبريت. أليسين غير مستقر جدا في الطبيعة. وبسبب عدم الاستقرار هذا، الثوم المطبوخ لديه أقل الليسين الإفراج المحتملة.

سحق الثوم والسماح لها الجلوس لمدة عشر دقائق قبل الطهي سوف تعطي allinase ما يكفي من الوقت للعمل قبل أن يتم تعطيله من الحرارة.

شاي الثوم

فرم 1-3 فصوص الثوم الطازج أولا. اغلي كوب واحد من الماء. إيقاف الحرارة وإضافة الثوم المفروم. انتظر لمدة خمس دقائق ثم سلالة الشاي. إضافة ملعقة صغيرة من العسل لجعل الشاي ألذ. شرب كوب من هذا الشاي الثوم الطبية يوميا لتجنب ارتفاع ضغط الدم.