الاستمرار في استنزاف العواطف، من المهم لتدريب نفسك للسيطرة على التملك تجاه الأزواج

رسم توضيحي (أندريا بياكواديو/بيكسيلز)

في العلاقة، يمكن أن يحدث السلوك التملكي بسبب عدة عوامل. وفقا للدكتور كارلا ماري مانلي، دكتوراه، وهو طبيب نفساني سريري، ذكرت من عالمية، الثلاثاء 14 سبتمبر، عوامل مثل انعدام الثقة، أو وجود مسألة الثقة التي هي عالية جدا، فضلا عن "الروح" المتلاعبة التي هي سميكة في الأزواج الذين لديهم سلوك التملك.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان السلوك التملكي غالبا ما يكون فاقدا للوعي. لذلك، القيام بهذه العادة بحيث لا تصبح شريكا التملك.

الحليب الثقة بالنفس

أهم خطوة في التخلص من التملك هو أن تصبح شخصا أكثر ثقة. هناك العديد من الطرق السهلة لزيادة الثقة بالنفس ، وفقا للطبيب النفسي بريغهام ، من خلال التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين ، وإدراك أن هناك الكثير من النجاح الذي حققته في الحياة.

فهم أهمية الحدود

تحتاج إلى إنشاء حد بينك وبين شريك حياتك. ويمكن القيام بذلك عن طريق السماح لشريك حياتك القيام بالأنشطة التي يحبها. لذلك، عليك أيضا أن تفعل الأنشطة التي يمكن أن تجعلك تنسى الوقت وبسبب هذا علاقتك سوف تكون أكثر الملونة.

حاول أن تكون أقرب إلى بيئة الصداقة.

الأفكار السلبية لديك في كثير من الأحيان حل سهل للتخلص من. يمكنك التسكع معهم، وهذا سيجعل أفكارك السيئة تختفي.

ولكن، إذا كان في الواقع أصدقاء شريك حياتك لديهم سلوك سام، يجب عليك التواصل بشكل جيد، وليس فقط لا سمح.

التواصل مع بعضهم البعض

أنت وشريكك بحاجة إلى توصيل كل شيء بشكل جيد. في العلاقة، الاتصال هو أداة يمكن أن تجعل رحلة حبك سلسة.

وفقا لجود تريدر وولف، وهو معالج نفسي، فإن التواصل الصحي سيكون تشجيعا قويا لكلا الشريكين ليتمكنا من المضي قدما والابتعاد عن الدراما المفرطة.

ابتعد عن المآسي الماضية

هذا يجب تجنبه. وفقا للصحة والصحة الخبير كاثي Gruver، دكتوراه، والإجهاد والقلق التي سوف تكون ناجمة عن الماضي سوف تستمر في مطاردة العقل إذا كنت لا تفعل عملية الشفاء.