بالإضافة إلى جعل العرق، وهذه المواقف الجنس 7 يمكن تشديد العضلات

توضيح لموقف الجنس التي يمكن تشديد العضلات (بيكسيلس / رون لاش)

ممارسة الحب مفيد لحرق السعرات الحرارية ومساعدة الجسم على إنتاج هرمون الأوكسيتوسين. هذا الهرمون يؤدي السعادة ويخفف الألم. فريد نشاط 'ممارسة' السرير يمكن أيضا أن يعادل الرياضات الرياضية التي تدرب عدة أجزاء من عضلات الجسم.

ولكن للحفاظ على اللياقة البدنية للجسم، لا تزال بحاجة إلى ممارسة الرياضة. وهذا يعني أن ممارسة الحب ليست بديلا عن الرياضة. للمساعدة في شد العضلات، وهنا مواقف الجنس التي لها تأثير ممارسة الصالة الرياضية.

1. التبشيرية

لا يتحقق هذا الموقف الجنس الكلاسيكي لتشكيل الأرداف والعضلات الأساسية. وذكرت شبكة سي ان ان اندونيسيا ، الاثنين 13 سبتمبر ، وهذا الموقف شائع جدا. لكي لا تكون مملا، يمكنك أنت وشريكك تنشيط يديك بحرية عن طريق لمس النقاط الحساسة لبعضنا البعض، أو العناق، أو البحث، أو التقبيل لجعله أكثر كثافة.

2. راعية البقر

ويعطي وضع راعية البقر المرأة فرصة في مركز مهيمن. بدءا من وضع إيقاع اللعبة إلى عمق الاختراق. مادلين كاتيلانوس، أخصائية علاج جنسي مقرها في مدينة نيويورك، لا تقترح الركبة كطأس بل كقدم. هذا الموقف يشبه القرفصاء المنخفضة التي تشديد العضلات رباعية.

3. تعليق دائم

هذا الموقف يشبه حركات رفع الأثقال للرجال. أما بالنسبة للنساء يمكن تشديد عضلات الفخذين والذراعين والجذع. وفقا لخبراء اللياقة البدنية، وقال آدم روسانتي أنه كلما كان أثقل رفع الوزن، وأكثر هدفا لتشديد العضلات.

يتم تعليق الدائمة أثناء الوقوف ومواجهة بعضهم البعض. دائرة ذراعيك والساقين حول شريك حياتك، ثم تشديد الأساسية.

4. لونغي

يمكن القيام به Lunge على كرسي أو أريكة أكثر توازنا. دع شريكك يجلس وأنت على رأس الزوجين مع قدمك اليسرى على الأريكة وقدمك اليمنى على الأرض. هذا الموقف يمارس الأرداف اليسرى وعضلات أوتار الركبة اليمنى. يتناوبون بحيث يتم تدريب كلا الجزءين من العضلات.

5. الغاشمة

إذا كانت المرأة المتمركزة أعلاه تدير ظهرها للشريك ، ويسمى راعية البقر العكسي. إذا كنت تولي أو على رأس يمكن تدريب النوى, عضلات الأرداف, وأوتار الركبة.

6. لوتس

وأوضح كاستيانوس، موقف الجنس لوتس حميمة جدا. دع شريكك يجلس في مواجهة بعضهم البعض فوقك مع ساقيك حول الخصر. مركز الحركة من أسفل البطن أو انخفاض القيمة المطلقة لتذبذب الحوض صعودا وهبوطا.

7. أسلوب دوجي

مواقف الجنس نمط الكلب هي من بين الأكثر شيوعا وتمارس أكثر بهلوانية من التبشيرية. إذا كان وضع الذراع كسند أقل ، فإن هذه الحركة تشبه عمليات الدفع.