في علم النفس المعروف مصطلحات مختلفة تتعلق بالنفس، وهي احترام الذات، والثقة بالنفس، وحب الذات، واحترام الذات، وقيمة الذات. لا يوجد فرق كبير بين تقدير الذات واحترام الذات.
ولكن وفقا للدكتور كريستينا هيبرت، التي ذكرتها علم النفس الإيجابي، الجمعة 3 سبتمبر، واحترام الذات هو ما نفكر فيه، ويشعر، ونؤمن بأنفسنا. الذات هو الاعتراف بأن 'أنا أكبر من كل تلك الأشياء'.
الذات هو معرفة عميقة بأن أنفسنا قيمة ومحبوبة، وضرورية لهذه الحياة، فضلا عن ذات مغزى. غالبا ما يتم تجربة انخفاض قيمة الذات بعد الخسارة ، مثل بعد الانفصال ، والانفصال عن شريك ، وفقدان شخص ما ، أو فقدان وظيفة.
كما تختلف قيمة الذات اختلافا كبيرا عن الثقة بالنفس. إذا كانت الثقة بالنفس لا تشمل كل التقييم الذاتي الذي يغطيه القيمة الذاتية. الثقة بالنفس أكثر تحديدا، على سبيل المثال، قد يكون لديها ثقة منخفضة بالنفس في المجالات التي لا تسعى إليها.
القيمة الذاتية هي في صميم أنفسنا، وتشمل الأفكار والمشاعر والسلوكيات المتعلقة بالطريقة التي ننظر بها إلى الجدارة والقيمة كبشر.
حسنا، نظريا هذا يحدد القيمة الذاتية أو الذات، من بين أمور أخرى، الأداء، الكفاية، الحكم من الآخرين، ما تم القيام به، وما تم تحقيقه.
ومع ذلك ، من دون هذه الأشياء الخمسة ، يمكن للمرء أن يشعر نفسه بأنه قيم. انها فريدة من نوعها وصحية عقليا. لأنه في كثير من الأحيان مقارنة كل ما لديك مع حكم الآخرين، وبالتأكيد لن تجعل الحياة أكثر سعادة، أليس كذلك؟
الشخص الذي لا يحقق ولكن يعرف أي واحد يحب ويسعى من أجل يمكن أيضا لا يزال لديه الذات. في حين أنه إذا انخفضت القيمة الذاتية ، فإليك 5 طرق لإعادة بنائها.
1. فهم نفسك بشكل أفضل(ساينسكي) يوصي بالتخيل إذا لم يكن لدينا أي شيء عندما نفقد أقرب الناس، يتعثر العمل، وتفرغ الموارد المالية، ثم ما تبقى من أنفسنا.
من الظل، يمكن أن يكون هناك بيان من الداخل "مهما حدث خارجيا، ومهما أخذ مني، لن أسقط بعد".
وعلاوة على ذلك، يقترح ساينسكي الاعتراف بنفسك بما في ذلك فهم ما هو قادر على القيام به، وما يحتاج إلى تحسين، وما هي الأخطاء التي غالبا ما ترتكب، إلى المشاعر التي كثيرا ما تؤذي.
2. اغفر لنفسك
بعد الفشل والخسارة ، وغالبا ما يلوم الشخص نفسه. لن يستمر الأمر إذا بدأت تغفر لنفسك وتقبل ما حدث
3. أحب نفسككيف تحب نفسك، من بين أمور أخرى، من خلال الالتزام بروح إيجابية، وتوسيع اللطف والتسامح، وتكون سخية.
4. لا يعتمد على الآخرينعدم الاعتماد على الآخرين لا يعني الاعتقاد بأن الآخرين لا معنى لهم. ولكن عندما تفهم نفسك، مهما كانت الأحداث سيئة، لا تزال تقدر نفسك.
5. تحمل المسؤولية عن نفسكأن نكون مسؤولين عن أنفسنا يعني الاعتراف بأن لدينا السلطة الشخصية للتعامل مع الظروف السيئة كما قد تكون. حاول تذكير نفسك بما تعلمته من المرات السابقة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #محكمة دستورية #إسرائيل #إيران #المنتخب الإندونيسيجمع
أخبار ذات صلة
