جاكرتا - بالنسبة لبعض الآباء والأمهات، فإن وضع الأطفال في النوم يشكل تحديا لأنه لا يصاحبه في كثير من الأحيان نوبة غضب الطفل. عندما دعي إلى الراحة النوم في بعض الأحيان يبدأ الطفل في الأنين والصراخ وحتى مستعرة.
على الرغم من أن الطفل يحتاج إلى وقت للراحة بعد يوم كامل من النشاط ، ولكن رفض الطفل وعدم استعداده لوقف الأنشطة والراحة يجعلهم يدخلون في نوبة الغضب التي تجعل عمل الوالدين يصبح أكثر وأكثر.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل طفلك الصغير ينحرف عن مساره. يمكن أن يكون لأنهم مرضى أو غير مرتاحين أو ليسوا في مزاج للنوم.
وهنا بعض النصائح والحيل التي ذكرتها أنتارا من تايمز أوف إنديا أنه إذا كان يمكن أن تساعد الآباء والأمهات لوضع واحد صغير للنوم في الوقت المناسب.
1. إعطائها خيارافي محاولة لجعل أطفالك يشعرون بأنهم يستطيعون السيطرة على الوضع. الخدعة هي منحهم خيارا يمكنك قبوله.
يمكنك منحهم خيارا حول الكتاب الذي يريدون قراءته ، وما هي الألعاب التي يريدون اللعب قبل النوم أو إذا كانوا يريدون تنظيف أسنانهم أولا ثم قراءة كتاب أو قراءة كتاب أولا ثم تنظيف أسنانهم.
في جوهرها البحث عن البدائل التي تجعلك أنت وصغيرك سعيد.
2. تطبيق الروتينفي محاولة لتعريف الخاص بك قليلا مع نمط روتيني لأن هذا يمكن أن تجعل الأمور أسهل بكثير مما كنت اعتقد. الأنشطة التي أصبحت روتينية سوف تسمح لطفلك بتخطيط ما يحتاج إلى القيام به ومنحهم الحرية في القيام بشيء بمفرده لأنهم على علم بالخطوات التي يتعين عليهم اتخاذها.
كما أن الإجراءات غير المباشرة سوف تحسن استمرارية النوم وتقلل من المشاكل أثناء وقت نوم طفلك.
3. إدخال الروائحلا يضر في محاولة لتقديم الخاص بك قليلا إلى العطر الذي عادة ما تكون متطابقة لإعطاء البالغين شعورا بالهدوء.
يمكن أن يكون التفاعل مع حاسة الشم جيدا لنمو طفلك ونموه بشكل عام ، خاصة وأنه يمكن أن يساعد في تهدئة عقله أثناء روتين وقت النوم.
يمكن أن يساعدهم إدخال الروائح المهدئة مثل الخزامى والبابونج على الاسترخاء أثناء النوم. ليس بالضرورة مع الزيوت العطرية أو العطور، يمكنك تقديمها في شكل الشموع والناشرين وحتى الصابون حمام الخاص بك قليلا.
4. تشغيل الموسيقى مهدئا
يمكن أن يؤدي تشغيل الموسيقى المهدئة إلى تهدئة الأعصاب ويمكن أن يجعل طفلك الصغير نعسانا ببطء.
يمكن أن تساعد الموسيقى الهادئة ببطء في تهدئة أطفالك من خلال حواسهم السمعية. يمكنك محاولة قراءة القصص الخيالية قبل النوم مع الموسيقى الهادئة. يمكن أن يستمر هذا النشاط حتى يتجاوز الطفل سن الأطفال الصغار حتى أكبر من ذلك.
وقد خلص الباحثون إلى أن الموسيقى الهادئة التي يتم الاستماع إليها قبل وقت قصير من النوم، يمكن أن تحسن نوعية النوم. وإذا كان طفلك الصغير يستطيع النوم مع pulas ، بالطبع سيجعل من السهل عليك القيام بأنشطة أخرى قبل الذهاب إلى الفراش أو مجرد الاستمتاع ب "وقتي".
5. تجنب الأدوات وشاشات التلفزيونتجنب "وقت الشاشة" قبل الذهاب إلى الفراش هو شيء مهم جدا القيام به إذا كنت تريد أن يكون طفلك الصغير قادرا على النوم بشكل سليم. يمكن لوقت الشاشة تحفيز ذهن طفلك الصغير وجعله أكثر نشاطا مما تريد.
الضوء من جهاز أو تلفزيون يمكن أن تقلل من النعاس وقمع الميلاتونين. لذلك يمكن أن يؤثر وقت الشاشة قبل النوم على جودة وكمية نومهم.
ثم من الأفضل تجنب الهاتف والكمبيوتر المحمول والتلفزيون قبل ساعة على الأقل من الوقت لوضع طفلك الصغير للنوم.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
