5 آثار جانبية لتناول الكثير من بيض الدجاج

بيض الدجاج التوضيح (Pixabay)

جاكرتا إن بيض الدجاج هو أسهل المكونات الغذائية للحصول على البيض وتخزينه ومعالجته. هذه المواد الغذائية هي في الواقع مغذية، ولكن من الضروري إيلاء الاهتمام لحدود الاستهلاك الصحي. إذا تجاوزت الحد، يمكنك مواجهة الآثار الجانبية التالية.

1. ارتفاع الكولسترول في الجسم

في بيضة واحدة كبيرة تحتوي على 186 ملغ من الكوليسترول. في حين أن الحد المثالي في يوم واحد، يحتاج كل شخص بقدر 300 ملغ من الكوليسترول. أي أنه في يوم من الأيام من الآمن فقط استهلاك بيضة صرع واحدة.

ويستند هذا التدبير على افتراض أن النظام الغذائي اليومي يحتوي على مواد غذائية أخرى، مثل البروتين من اللحوم والحليب والبروتين النباتي من التوفو أو تيمبه. النصيحة، التي أطلقتها Mayo Clinic( مايو كلينك)، الثلاثاء 3 أغسطس، هي البقاء آمنا، والحد من تناولك لبيض البيض فقط.

2. مخاطر القلب والأوعية الدموية

يمكن أن يؤثر ارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم على صحة القلب. إذا لم يتم التحكم فيها ، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية سيكون من ذوي الخبرة.

3. تضخم المعدة

مشاكل الجهاز الهضمي يمكن أيضا أن يكون أحد الآثار الجانبية لتناول البيض كثيرة جدا. ذكرت Healthline، وتشمل أعراض عدم تحمل البيض انتفاخ البطن، وتقلصات في المعدة، والغثيان والقيء، إلى الصداع.

4. مقاومة الأنسولين

تحدث آثار جانبية كبيرة عند استهلاك 4 بيضات يوميا. هذه الحالة ليست صحية، لأنها يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب ومقاومة الأنسولين.

5. الدمامل أو البثور تظهر

الدمامل أو حب الشباب يمكن أن يكون سببها زيادة هرمون البروجسترون في الجسم. البروجسترون موجود أيضا في بيضة. حسنا، إذا كنت تأكل بيض الدجاج كل يوم، فمن الأفضل أن تعطيه استراحة.

بالإضافة إلى ذلك ، تم العثور على بياض البيض في الألبومين ، وهو أمر يصعب هضمه. يمكن أن يؤدي التأثير السيئ إلى انسداد الجهاز اللمفاوي وجعل منطقة الذقن والخياشيم والخدين ملتهبة.

لأن كل شخص لديه نظام التمثيل الغذائي مختلفة والاحتياجات الغذائية، وخاصة البروتين في بيض الدجاج. لذا انتبه إلى أي تغييرات في الجسم شهدت بعد تناول بيض الدجاج. إذا استهلكت في الجرعة الصحيحة, قد لا تكون من ذوي الخبرة الآثار الجانبية.