الكوليسترول البعيد، إليك نصائح لتناول اللحوم خلال عيد الأضحى

أنشرها:

جاكرتا - عيد الأضحى قد وصل! من شبه المؤكد أن جميع المسلمين يمكنهم تذوق حساسية القربان. ومع ذلك، سيكون هناك أوقات عندما كنت قلقا بشأن الكوليسترول الناجم عن تناول الكثير من اللحوم الحمراء. إليك نصائح صحية يمكنك القيام بها خلال عيد الأضحى المبارك.

لا تأكل اللحم قبل الذهاب إلى الفراش

وهذا سوف يسبب انخفاض جودة النوم. حسنا، تستهلك اللحوم 2-3 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش.

شرب المزيد من الماء

يجب أن يكون متوازنا وليمة اللحوم الخاصة بك عن طريق شرب أكبر قدر ممكن من الماء. الماء يساعد على تشجيع النفايات الغذائية بحيث لا يسبب الإمساك.

- https://voi.id/lifestyle/62201/apakah-putih-telur-untuk-diabetes-aman-simak-anjuran-ahli-gizi

- https://voi.id/berita/51239/rekomendasi-makanan-rendah-kolesterol-saat-merayakan-lebaran

- https://voi.id/lifestyle/58262/menurut-rekomendasi-ahli-begini-cara-efektif-mengecilkan-perut-buncit

- https://voi.id/lifestyle/50889/ini-5-hal-yang-terjadi-jika-anda-kalap-makan-saat-lebaran

- https://voi.id/lifestyle/50896/nafsu-makan-setelah-lebaran-naik-harus-lakukan-apa

[/see_also]

تجنب الأطعمة الحارة

اختر قائمة اللحوم التي ليست حارة للحفاظ على الجهاز الهضمي دون عائق.

دهون اللحوم المنفصلة

تأكد من إزالة جميع الدهون المرفقة باللحم الذي سوف تطبخه أو تأكله لأنه سيء للصحة.

الجمع مع الخضار

حيث يوجد اللحم، هناك خضروات! موازنة قائمة اللحوم الخاصة بك مع الخضروات مثل الطماطم والثوم، بومباي والأحمر كما المحايدين.

شرب الماء الدافئ عند تناول اللحوم

يمكن أن يساعد الماء الدافئ أو البرتقال في تطهير حلقك أثناء اللحوم. تجنب المشروبات السكرية مثل القهوة والشاي والشراب.

The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)

Tag: tips kesehatan iduladha kolesterol penyakit jantung