جاكرتا إن كل شخص بالغ لديه رغبات جنسية مختلفة. هناك العديد من العوامل التي تؤثر عليه. بالإضافة إلى العوامل البيولوجية الداخلية، هناك عوامل خارجية تؤثر، من بين أمور أخرى، على الانشغال، وانسجام العلاقات، والقلق.
هذه العوامل ليست مستحيلة لمتابعة مع شريك لزيادة الرغبة الجنسية بقدر ما بعد الزواج. على الرغم من أنه سيكون مختلفا، ولكن لن يضر لمحاولة طرق طبيعية للحفاظ على دفء لحظة على السرير.
ذكرتها الأخبار الطبية اليوم، وهناك طرق طبيعية لزيادة الرغبة الجنسية. بالنسبة للنساء والرجال على حد سواء، فإن خيار تناول المخدرات القوية هو العدد الأخير. إليك ما يمكن القيام به ومدى تأثيره على مستويات الرغبة الجنسية.
1. إدارة القلقارتفاع مستويات القلق هي الحواجز الأكثر شيوعا التي تؤثر على الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية لكل من الرجال والنساء. يمكن أن يكون القلق مرتبطا بالحياة الجنسية أم لا ، على سبيل المثال حول التواصل والانفتاح مع الشريك.
بالنسبة للرجال ، والقلق والإجهاد لها تأثير كبير على صعوبة الحصول على الانتصاب أو يجري دائم في السرير. وقد ثبت ذلك في دراسة أجريت عام 2017 حول ضعف الانتصاب لدى الشباب المرتبطين بالاكتئاب والقلق.
هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام به لإدارة القلق، بما في ذلك أنماط النوم الجيدة والجيدة، وأخذ بعض الوقت للهوايات، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول الطعام المغذي، والعمل على مستوى العلاقات للبقاء لطيفا.
2. تحسين نوعية العلاقة
كنا معا لفترة طويلة، ربما تتعب. وقد تكون هذه "كارثة" إذا لم تتحقق على الفور والسعي إلى التوصل إلى حل. الأكثر قابلية للتنفيذ بالنسبة لك ولشريك حياتك هو البحث عن جو جديد.
على سبيل المثال، مجرد القيام اثنين، والتواصل بشكل أكثر صراحة، التي يرجع تاريخها في مكان جديد، والقيام بالأنشطة وحدها خارج الغرفة.
3. التركيز على المداعبةيمكن أن يزيد الحصول على تجربة جنسية أفضل من رغبة الشخص في ممارسة الجنس. وهذا هو، عند اكتساب تجارب جديدة يمكن أن تزيد الرغبة الجنسية أو الرغبة الجنسية.
يمكنك أنت وشريكك الاتفاق على وضع جنسي جديد ، وإضافة ألعاب جنسية لجعلها أكثر مرحا ، واستكشاف المناطق التي تلمسها ، ولعب الإيقاعات ، وما إلى ذلك تهدف بشكل أساسي إلى "تحديث" جلسة رومانسية ساخنة في السرير أو غرفة أخرى إذا كان ذلك ممكنا.
المداعبة يمكن أن يكون الإدمان 'الاحترار' النشاط، لأن اللمس في النقاط الحساسة يمكن أن تؤدي النشوة الجنسية والمتعة في أنشطة العلاقة بين الزوج والزوجة.
4. ممارسة الرياضة بانتظامالقدرة على التحمل من الجسم يتأثر كثيرا على النشاط الجنسي. دراسة أجريت عام 2013 على الرجال الذين يخضعون لعلاج نقص الاندروجين.
الاندروجين خفض مستويات الكوليسترول في الدم ووجد أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد الرجال على التغلب على مشاكل صورة الجسم, انخفاض الرغبة الجنسية, وتغيرات العلاقة.
ويمكن أيضا إضافة الجمباز كيجل. رياضة كيجل للجمباز هي تمرين لتقوية عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم.
بالنسبة للرجال، وظيفة الجمباز كيجل هو نفسه تقريبا ولكن مع هياكل جسدية مختلفة. تمارين كيجل يمكن القيام به في أي وقت بحيث يكون أكثر مرونة.
5. الحفاظ على وزنك مستقرةالحفاظ على وزن صحي يمكن أن يزيد من الدافع الجنسي للشخص. لأن صحة الجسم ليست فقط مسألة المادية ولكن أيضا تتعلق نفسية. لذلك، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على لياقة جسمك إلى زيادة القدرة على التحمل بما في ذلك في أنشطة السرير.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
