جاكرتا إن الحفاظ على الجهاز المناعي في حالة جيدة، يوصى بالبقاء في المنزل، وتحقيق كمية غذائية متوازنة، والنشاط. الجهاز المناعي هو حامي الجسم، وخاصة خلال وباء مثل اليوم.
ولكن عندما تواجه الأعراض أدناه، قم بإصلاح الجهاز المناعي على الفور.
1. التعب
أبسط طريقة للتعرف على ضعف الجهاز المناعي هي تقييم أنماط النوم. إذا كنت تحصل على قسط كاف من النوم، فمن المرجح أن يتم الحفاظ على الجهاز المناعي. من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى انخفاض الجهاز المناعي. وأخيرا، يشعر الجسم بالتعب على مدار اليوم لا ينبغي أن يكون النشاط الكثيف.
2. وجود مشاكل في الجهاز الهضمي
ظهور مشاكل في الهضم مثل الإمساك والإسهال والانتفاخ والسيبة يمكن أن يكون بسبب الأكل الخاطئ. ولكن يمكن أيضا أن يكون علامة على أن الجهاز المناعي في الجسم يحتاج إلى الاهتمام.
لذلك يجب تحديدها والتغلب عليها من خلال تلبية احتياجات المداهمة الغذائية اليومية ، والنظر في نوع الطعام ، والانضباط في أوقات الوجبات.
3. تنشأ مشاكل على الجلد
كما ذكرت شبكة سي إن إن، الأربعاء 14 يوليو، يؤثر الجهاز المناعي على أنواع الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش على الجلد و المعرضة لخطر الإصابة بالمرض.
عندما ينخفض الجهاز المناعي ، غالبا ما يتميز بمشاكل الجلد مثل الأكزيما والحساسية كرد فعل وجروح التئام بطيء والتهابات بكتيرية وفطرية وفيروسية. يمكن أن تكون هذه الأعراض أيضا بسبب عوامل أخرى ولكنها لا تزال مرتبطة بأسباب ضعف الجهاز المناعي ، وهي الإجهاد وسوء النظام الغذائي.
4. يكون البرد أو البرد
وفقا لعلماء المناعة التكاملية، هيذر الاثنين، بعض الناس سوف تواجه نزلات البرد أو نزلات البرد عندما ينخفض جهاز المناعة. وهذا أمر شائع وسوف تلتئم على مدى فترة من واحد إلى حد أقصى أقل من أسبوعين.
5. القدمين هي قرحة ومنتفخة
كما يسبب ضعف الجهاز المناعي التهاب بطانة المفاصل. إذا كانت الساقين منتفخة وتشعر بألم في المفاصل ، فقد يكون ذلك بسبب التهاب الأوعية الدموية أو التهاب الأوعية الدموية الناجم عن العدوى والمناعة الذاتية.
6. الجرح بطيء في الجفاف
عندما يتم ضرب الساق وإصابة أو يتحول الأزرق ومن ثم يشفى ببطء، فإنه يمكن أن يحدث لأن الجهاز المناعي ضعيف. تجديد الجلد بطيء والانتعاش سوف يستغرق أيضا وقتا أطول.
7. عدوى سهلة
يتعامل الجهاز المناعي مع خلايا الدم البيضاء والغدد الليمفاوية كمنتجين للأجسام المضادة. عندما لا تعمل على حد سواء على النحو الأمثل بحيث تأثير على الجسم. مثل التعرض بسهولة للعدوى أو الفيروسات المصابة، مثل الأنفلونزا والسعال ونزلات البرد.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
