خائف من الوقوع في الحب بسبب الصدمة؟ وإليك كيفية علاجه

الوستراسي (بولينا زيمرمان / بيكسيلز)

جاكرتا - الصدمة هي نوع من الجروح النفسية التي تنشأ عن تجربة مؤلمة، مثل الخسارة أو الخطر أو العار العميق. صدمة الرومانسية في الماضي يمكن أن يسبب الشخص للخوف من الوقوع في الحب وصعوبة فتح القلب للآخرين. شفاء صدمة الحب يستغرق وقتا طويلا، ولكن هذا لا يعني أنه من المستحيل أن تلتئم.

لذلك، هناك أشياء يمكنك القيام به لدعم نفسك من خلال عملية الشفاء وحماية الصحة العاطفية. وإليك بعض الطرق لعلاج الصدمة من الحب بسهولة.

الاعتراف وقبول

لتكون قادرة على القضاء على الشعور بالصدمة، يجب أن تكون قادرة على الاعتراف وقبول الشعور بالصدمة نفسها. كثير من الناس يختارون إنكار ذلك. ولكن الإنكار يمكن أن يبطئ الشعور بالشفاء من الصدمة. من خلال تعلم القبول ، يمكنك التوصل ببطء إلى تفاهم مع الصدمة.

اعتني بنفسك

عندما مفجوعة، وعادة ما يكون الشخص مترددا في رعاية أنفسهم ويركز المزيد من الاهتمام على الحزن من ذوي الخبرة. إذا تركت لفترة طويلة، يمكن أن يكون الطاقة السلبية يستغرق وقتا أطول للذهاب. حسنا، للتغلب على هذه المحاولة لرعاية نفسك عن طريق التنفس بعمق، والتأمل، وممارسة لتوفير الطاقة الخاصة بك.

ركز على نفسك

بدلا من إضاعة الوقت في رثاء الماضي والندم عليه باستمرار ، فمن الأفضل التركيز على شحذ مهاراتك. التركيز على المهن، والدراسة، ومتابعة الهوايات المهجورة منذ فترة طويلة، ومحاولة أشياء جديدة.

علاج

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة إضافية، لا تتردد في الاتصال بالمعالج. وهو مصدر كبير للدعم ويساعد على إطلاق الطاقة السلبية الضارة.