إنه الجانب السيئ من عادات تعدد المهام

رسم توضيحي (بيكساباي)

جاكرتا -- بالنسبة لبعض الناس ، والقيام بعدة أنشطة أو وظائف في نفس الوقت الذي يسمى في كثير من الأحيان تعدد المهام له مزايا ، واحدة منها هو تسريع الانتهاء من المهام.

ربات البيوت بدون مدبرات منازل على سبيل المثال. يمكنهم القيام بواجبات منزلية مختلفة في وقت واحد مثل الطهي أثناء غسل الملابس أو الكنس أو العمل أثناء رعاية الأطفال وغيرهم.

من المسلم به أن العمل النهائي يبدو أسرع في الانتهاء في فترة قصيرة من الزمن ولكن من ناحية أخرى ، فإن تعدد المهام له أيضا تأثير سيء على الشخص. وقالت الطبيبة النفسية السريرية من جامعة جادجاه مادا بريتا تاياس مانغستوتي إنهم، وخاصة الأمهات اللواتي لديهن عادة تعدد المهام، يمكن أن يستهلكن الطاقة بشكل كبير مما يسبب التعب.

وقال في حدث صحي عن الأطفال عبر الإنترنت، نقلا عن أنتارا، الأحد، 11 تموز/يوليو، "إن تعدد المهام يستهلك الطاقة للغاية، مما يجعلنا متعبين ويمكن أن يقلل من معدل الذكاء إذا كان تعدد المهام في كثير من الأحيان.

خلال وباء COVID-19 الذي يتطلب من معظم الناس العمل من المنزل (WFH) اليوم ، تحتاج الأمهات العاملات بشكل خاص إلى إدارة طاقتهن. وهذا في الواقع تحد في حد ذاته. فمن ناحية، تحتاج الأم (التي لديها أطفال بالفعل) إلى مرافقة طفلها، ولكن من ناحية أخرى عليها أن تعمل.

على الرغم من المتاعب ، وفقا لبريتا ، والأمهات بحاجة إلى محاولة عدم تعدد المهام. وتقترح أن تقوم الأم بترتيب وقتها، على سبيل المثال كل 7:00 صباحا - 7:30 صباحا للعب مع الطفل، ثم بعد ذلك تقوم بالأعمال المنزلية أو المكتبية وغيرها من الأعمال.

وقد أظهرت الآثار السلبية لتعدد المهام في دراسات مختلفة. وجدت دراسة أجراها باحثون من جامعة يوتا في الولايات المتحدة الأمريكية في عام 2008 أن الشخص قد يستغرق وقتا أطول لإكمال مهمتين في وقت واحد من القيام بهما بشكل منفصل.

في حالة القيادة أثناء الدردشة على هاتفك (غير مستحسن لأنه يخاطر بانتزاعك) ، يستغرق السائق وقتا أطول للوصول إلى الوجهة عند الدردشة على الهاتف.

"ما يميل إلى توفير معظم الوقت هو العمل على شيء في مجموعات. دفع الفواتير الخاصة بك في وقت واحد، ثم إرسال البريد الإلكتروني الخاص بك في وقت واحد"، وقال غي ونش، مؤلف الإسعافات الأولية العاطفية: استراتيجيات عملية لعلاج الفشل والرفض والشعور بالذنب وغيرها من الإصابات النفسية اليومية، كما نقلت من الصحة.

بالإضافة إلى ذلك ، تظهر دراسة من جامعة كاليفورنيا ايرفين ، هناك خطر من علاقة الناس بين الإجهاد وتعدد المهام. وفقا للباحثين ، فإن الموظفين الذين ليس لديهم إمكانية الوصول إلى البريد الإلكتروني للعمل يقومون بمهام متعددة أقل ولا يتم التأكيد عليهم أيضا. وفي الوقت نفسه، يبقى الموظفون الذين لديهم إمكانية الوصول إلى البريد الإلكتروني للعمل بحيث يظل تلقي تدفقات الرسائل في وضع التنبيه العالي المستمر مع معدل ضربات قلب أعلى.

تعدد المهام يخاطر بجعل شخص ما يفقد شيئا. وجدت دراسة أجريت عام 2009 من جامعة ويسترن واشنطن أن ما يصل إلى 75 في المئة من الطلاب الذين ساروا عبر ساحة الحرم الجامعي أثناء التحدث على هواتفهم لم يروا مهرجين يركبون الدراجات الأحادية في مكان قريب.

يطلق الباحثون على هذا "العمى العرضي". وفقا لهم ، على الرغم من أن مكبرات الصوت الهاتف المحمول ننظر من حولهم من الناحية الفنية ، لا شيء مسجل حقا في أدمغتهم.

شيء آخر ليس أقل أهمية ، عند القيام بأمرين في وقت واحد مثل قراءة كتاب تتخلله مشاهدة التلفزيون ، فإن المرء يفقد تفاصيل مهمة عن واحد أو كليهما. مقاطعة مهمة للتركيز فجأة على أخرى يمكن أن تكون كافية لتعطيل الذاكرة على المدى القصير.

يتطلب تعدد المهام الكثير مما يعرف بالذاكرة العاملة. عندما تنفد الذاكرة العاملة، يمكن أن تقضي على قدرة الشخص على التفكير بشكل خلاق، وفقا لبحث من جامعة إلينوي في شيكاغو.

"يمكن أن يؤدي التركيز الشديد إلى تقويض الأداء في مهام حل المشكلات الإبداعية. مع الكثير مما يجري في رؤوسهم ، وتعدد المهام غالبا ما تجد صعوبة في أحلام اليقظة وإنتاج عفوية 'لحظات من ها' ، وقال الباحثون.