وفقا للخبراء، التعبير عن الذات يحتاج إلى قياس حتى لا يضر الأسرة

توضيح للتعبيرات التي تعرض العلاقات للخطر (بيكسيلس/بولينا زيمرمان)

جاكرتا إن النضج يشكل عاملا أساسيا في العلاقات، وخاصة العلاقات مع الأزواج. مع النضج يمكن للزوجين البقاء على اتصال مع بعضهم البعض دون وضع بعضهم البعض أعلى. ماذا عن التعبير عن نفسك؟

في مجلة نشرتها الجمعية الأمريكية لعلم النفس وكتبها ه. س. كيم و د. كو في عام 2007، يمكن التعبير عن الذات أو التعبير عن الذات من خلال الكلمات أو الخيارات أو الأفعال. في حين أن أعرب تشمل الأفكار والمشاعر.

التعبير عن الذات يعتبر أيضا وسيلة للتعبير عن ذواتنا الحقيقية. لأن التعبير عن نفسك يرتبط الأنا، إذا لم يتم التعبير عنها بشكل مناسب وخاصة في سياق علاقتك وشريكك، فإنه يمكن أن يضر العلاقة.

وقال جون أماديو ، دكتوراه ، MFT ، مؤلف كتاب الرقص بالنار : طريقة واعية لعلاقات المحبة التي ذكرتها علم النفس اليوم ، الثلاثاء 6 يوليو ، أن الحقيقة التي كشفت من خلال التعبير عن الذات أمر مهم. والهدف من ذلك هو الحفاظ على مناخ "متوازن" في العلاقات.

وتناقش قضيتان في التعبير عن الذات باعتبارهما حجر عثرة يضران بالعلاقات الداخلية. أولا، موضوع النرجسية الذاتية باعتباره الجانب السيئ من الحكم الذاتي. تركز النرجسية على السعي الذاتي أو المتعة دون النظر في شريك ، وهذا خطر كبير.

في الواقع، ننسى أن نكون أكثر تعاطفا. كما أننا نشعر بعدم المسؤولية تجاه مشاعر الآخرين لكونهم مهيمنين للغاية، وخاصة في الأزواج.

قد يكون شخص ما حرا في القول "لدي الحق في احترام تجاربي الخاصة والتعبير عن مشاعري واحتياجاتي الحقيقية".

على الرغم من أن هذه العبارة هي الإغاثة ويعبر حقا عن العقل، فإنه يمكن أن يكون جوهر المشكلة. هذه العبارة تجعلنا نبدو مهيمنين بحيث نتجاهل مشاعر الآخرين.

ثانيا، إن أقوالنا وأفعالنا يمكن أن تؤثر دون وعي على الناس. حسنا، وفقا ل أماديو ندرك قوة الكلمات يمكن أن تذكرنا لوقفة قبل التحدث.

النصيحة هي أننا بحاجة إلى العثور على الكلمة المناسبة لنقل تجربتنا بحيث يكون من المرجح أن تحافظ على ثقة الشريك من تدمير الجسر الذي يربطك بشريكك.

يجب معالجة الكلمات المكلفة بالحكم، وإلقاء اللوم، والإسقاط، والفضح من أجل كشف الحقيقة حتى لا تكون متغطرسة. الحقيقة يمكن أن تنقل باحترام وجمل لطيفة.