الشعور بالقلق بعد ممارسة الحب، هل هو طبيعي؟ هنا هي 5 أسباب وفقا للخبراء

توضيح الأسباب وطرق التعامل مع القلق بعد ممارسة الجنس (Unsplash / أنتوني تران)

جاكرتا -- وفقا للخبراء ، يشعر القلق بعد ممارسة الحب أمر شائع. انها لا تفرق بين الرجال والنساء، وهذا القلق يمكن أن تطغى وتجعلك غير مريحة.

كما ذكرت هيلث لاين، الثلاثاء 22 يونيو، القلق بعد ممارسة الجنس يمكن أن تنشأ بسبب شيء لا علاقة له بالجنس. في البداية ، قد يكون على ما يرام ولكن بعد فترة من الوقت ، هناك شعور بالقلق بشأن ما سيحدث بعد ذلك.

القلق بعد ممارسة الجنس هو حالة شائعة. يمكن للناس بشكل عشوائي ، بما في ذلك جميع التفضيلات الجنسية ، أن يشعروا بالقلق بعد جلسة الجنس بالمعنى الواسع أو جميع أشكال العلاقة الحميمة الجسدية.

وتعرف هذه الحالة باسم اضطراب ما بعد الجماع (PCD)، المعروف أيضا باسم تريستيسي ما بعد الجماع، حيث توجد ظروف معينة يمكن أن تؤدي إلى مشاعر الحزن والقلق والبكاء بعد الجماع.

يمكن أن يستمر اضطراب ما بعد الجماع من 5 إلى 2 ساعة ويمكن أن يحدث مع أو بدون النشوة الجنسية. وجدت دراستان، الأولى أجريت في عام 2015، أن 46 في المائة من النساء ال 233 اللواتي شملهن الاستطلاع مصابات بداء ال PCD مرة واحدة على الأقل.

وجدت دراسة ثانية أجريت عام 2019 أن 41 في المئة في الاستطلاع اختبروها. إذا، ما هي الأشياء التي يمكن أن تسبب PCD؟

هرمون

أثناء ممارسة الجنس، يعاني عدد من الهرمونات من ارتفاع حاد، بما في ذلك الدوبامين والأوكسيتوسين. وعندما تصل إلى النشوة الجنسية ، يتم إنتاج هرمون البرولاكتين. عموما, هذه الهرمونات يمكن أن يسبب مشاعر شديدة جدا.

بعد انتهاء النشاط الجنسي، تنخفض مستويات هذا الهرمون. وهذا يسبب العواطف والقلق لأحد، لتظهر بشكل غير متوقع. وخلص الباحثون أيضا إلى أن هذه التقلبات الهرمونية تلعب دورا في التسبب في PCD.

مشاعر حول العلاقة

عندما يتعلق الأمر بقضايا لم تحل حول علاقتك، ممارسة الجنس بالنسبة للبعض ليس هو الحل للمصالحة. في بعض الحالات، يمكن أن يكون ممارسة الجنس أثناء العلاقة المضطربة مرهقا عاطفيا ويعززه التقلبات الهرمونية.

مشاعر حول الجنس والجسم

ليس هناك عدد قليل من الناس لديهم قلق بشأن الجنس. في بعض الأحيان تشعر بالذنب، لا تحصل على موافقة، تشعر بالخجل، أو حتى تقلق بشأن قدرتك على ممارسة النشاط الجنسي. هذا أمر شائع جدا ويمكن أن يسبب مشاعر القلق العالقة بعد الجماع.

ضغط

التوتر والقلق حول الحياة اليومية هي مزعجة للغاية. وعلاوة على ذلك، لا يمكنك استبعاد المهام غير المكتملة. إذا قمت بذلك، كنت أكثر عرضة لتجربة أعراض PCD كذلك.

أشارت دراسة أجريت عام 2015 إلى أن أسباب ثنائي الفينيل متعدد الكلور متغيرة للغاية وغير ثابتة. ولكن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد النفسي بالإضافة إلى التوتر والقلق والاكتئاب لديهم أيضا القدرة على تجربة PCD.

الصدمه

والحالة الضعيفة للناجيات من التحرش الجنسي تؤوي القلق والخوف دون وعي. للتوصل إلى تفاهم مع الماضي غير سارة، فمن المستحسن لطلب المساعدة المهنية من أجل الحصول على العلاج الصحيح.

بعد ذلك ، للتعامل مع القلق والقدرة على الاستمتاع بالاستمتاع بالممارسة مع شريك حياتك ، حاول تمارين التنفس المفيدة للتهدئة. أخبر شريكك عن مشاعر القلق التي تواجهها حتى لا تشعر بالإحباط لأنك تشعر بالوحدة.

التوصية الأخيرة، قائمة من 3 الأشياء التي تجعلك آمنة ومريحة، والأمل، وما يجعلك أقل قلقا.