جاكرتا - لا يجب دائما الحفاظ على صحة الجسم من خلال ممارسة الرياضة الشاقة. المشي أو الركض أو المشاركة في أنشطة الجري معا هي طرق ممتعة للبقاء نشطين وبناء عادات حياة صحية.
بالإضافة إلى فوائد اللياقة البدنية ، فإن ممارسة الرياضة معا هي أيضا فرصة للتواصل الاجتماعي وتعزيز العلاقات مع الآخرين. يجعل النشاط الذي يتم إجراؤه معا الرياضة أكثر متعة ويحفز الشخص على التحرك بشكل أكثر انتظاما.
ويشاهد ذلك في سباقات الجري والمشي في منطقة Eastvara Mall BSD ، تانجيرانغ ، يوم الأحد ، 26 يوليو 2026. وشارك ما يصل إلى 3700 مشارك من مختلف المناطق في إندونيسيا في النشاط الذي كان جزءا من الاحتفال بالذكرى السنوية 118th Anniversary (HUT) لرابطة المحامين الإندونيسيين (INI).
تحت شعار "خدمة واحدة ، مليون ثقة ، 118 عاما من هذا الوقت لإندونيسيا الذهبية" ، قدم الحدث خيارات 10K و 5K و 2.5K Fun Walk. يمكن للمشاركين اختيار النشاط وفقا لقدراتهم وظروفهم الجسدية.
وقال رئيس اللجنة الوطنية لتوثيق 2026 ، ديا سوكما بيرماتا رياني ، SH ، إن حماس المشاركين هذا العام يدل على مدى الحماس المشترك في بيئة رابطة المحامين الإندونيسيين.
"الحمد لله ، وصل عدد المشاركين في Notarace 2026 إلى حوالي 3700 شخص وجاءوا من جميع أنحاء إندونيسيا. هذا يدل على روح التكاتف المدهشة في بيئة رابطة المحامين الإندونيسيين. ونأمل ، من خلال هذا الذكرى السنوية ال 118 ، أن يزداد التكاتف والتماسك بين المحامين في جميع أنحاء إندونيسيا".
الرياضة بانتظام هي وسيلة واحدة للحفاظ على اللياقة البدنية. تساعد النشاط البدني الجسم على البقاء نشطا والحفاظ على قوة العضلات ودعم صحة القلب. الرياضة لا يجب أن تكون دائما بمفردها.
وقال رئيس جمعية المحامين الإندونيسيين، الدكتور إفران أرديانسي، S.H.، Sp.N.، LL.M.، إن Notarace هي مظهر ملموس من التزام المنظمة في بناء التضامن مع تشجيع نمط حياة صحي بين المحامين.
"إن النوتاريس هو الثاني من نوعه تنظمه رابطة المحاسبين القانونيين الإندونيسيين. من خلال هذا النشاط ، نريد أن نبين أن المحاسبين القانونيين ليسوا مجرد خدمة للمجتمع ، ولكن لديهم أيضا روح التضامن والاهتمام بالصحة" ، قال عرفان.
وقال عرفان إن حوالي 70 في المائة من المشاركين كانوا موظفين في مكاتب التوثيق. ويشكل حضور المشاركين من مختلف المناطق، بما في ذلك خارج جزيرة جاوة، دليلا قويا على التضامن بين الأعضاء.
وأضاف: "نريد أن نبلغ الناس بأن الموثقين قريبون ومفتوحون. بالإضافة إلى أداء واجبات المهنة ، نريد أيضا التأكد من أن الموثقين يمكنهم أداء الخدمة في ظروف صحية وبهذه الحالة المثلى".
من حيث نمط الحياة ، يمكن أن تبدأ صحة جيدة من عادات بسيطة. على سبيل المثال ، المشي بانتظام ، أو استخدام الدرج إذا كان ذلك ممكنا ، أو القيام بتمارين إطالة في أوقات الفراغ من الأنشطة اليومية.
الشيء الأكثر أهمية هو اختيار النشاط المناسب لحالة الجسم والقيام به بشكل متسق. بالنسبة للمبتدئين ، يمكن أن تكون المشي أو متابعة Fun Walk الخطوة الأولى قبل زيادة كثافة التمرين.
قبل ممارسة النشاط ، من المهم إيلاء الاهتمام لحالة الجسم. التدفئة ، وتلبية الاحتياجات من السوائل ، واستخدام معدات رياضية مريحة ، والراحة بعد ممارسة الرياضة تساعد على ممارسة النشاط البدني بأمان وراحة أكبر.
وتم تزويد النشاط أيضا بأنشطة مختلفة في منطقة قرية السباق، مثل INI Cheering، وعروض موسيقية، ومحادثات، وجلسات تمرين، وألعاب مرحة وتحديات، فضلا عن سوق يمكن للمشاركين الاستمتاع به مع العائلة.
بالإضافة إلى الرياضة ، يمكن للمشاركين والزائرين أيضًا الحصول على معلومات والوصول إلى عدد من الخدمات العامة المتعلقة بالإدارة القانونية العامة (AHU) ، وإنشاء شركة خاصة ، وحتى خدمات الترخيص من خلال رقم الهوية التجارية (NIB).
وأشاد نائب حاكم مقاطعة تانغيرتير، إنتان نورول حكيم، أيضا بتنظيم هذا الحدث الذي يعتبر أنه له تأثير إيجابي على المجتمع والاقتصاد المحلي.
وقال: "أرى أن هذا الحدث مثير للغاية وله تأثير واسع النطاق. بالإضافة إلى إشراك المجتمع ، حضر أيضا مشاركون من جميع أنحاء إندونيسيا وقدموا فوائد للقطاع السياحي والضيافة في مقاطعة تانغيرانغ".
ووفقا لما ذكره إنتان، قدمت حكومة مقاطعة تانغيرتيرانغ الدعم أيضا في تنفيذ الأنشطة، بدءا من التنسيق مع الأجهزة إلى تسهيل الترخيص.
"نأمل أن تستمر أنشطة مثل هذه في تنفيذها كل عام. نأمل أن تكون رابطة المحامين الإندونيسيين ناجحة وأن تستمر في مساعدة الحكومة في العديد من الأمور الإيجابية" ، قال.
تظهر الأنشطة الرياضية المشتركة أنه يمكن الحفاظ على الصحة مع بناء التضامن. يمكن أن تكون الرياضة أيضا مساحة للقاء الآخرين وتوسيع التفاعلات الاجتماعية.
كما قدمت رابطة المحامين الإندونيسيين تقديرها للمشاركين من المحامين والأعضاء الزائرين (ALB) الذين أكملوا المسابقة وفقا للفئة التي شاركوا فيها ، في شكل ست نقاط محاماة وفقا للأحكام والآليات السارية على البوابة الرسمية للمنظمة.
تم أيضًا ملء سلسلة الذكرى السنوية ال 118 لرابطة المحامين الإندونيسيين بأنشطة اجتماعية وتعليمية مختلفة ، مثل التبرع بالدم ، والخدمة الاجتماعية في شكل تلقيح جماعي في تيجال ، والندوات والأنشطة العلمية ، ومسابقة مقاطع الفيديو من Mars Ikatan Notaris Indonesia التي شارك فيها مديرو المناطق من جميع أنحاء إندونيسيا.
كما أن حضور الفنانة آليا روهالي في هذا الحدث يعطي أيضا فكرة عن أهمية الحفاظ على التوازن بين العمل والصحة.
"أنا سعيد للغاية بالمشاركة في Notarace 2026. الطقس داعم ، المسار مريح ، والأحداث مثيرة للغاية. أنشطة مثل هذه تجعل المحامين لا يركزون فقط على الندوات أو العمل ، ولكن أيضا على العادة على العيش بصحة جيدة" ، قال عليا.
وتأمل آليا أن يظل نوتاريس مساحة توثيق التضامن بين المحاسبين في جميع أنحاء إندونيسيا.
"نأمل أن يكون اتحاد المحاسبين القانونيين الإندونيسي أكثر تماسكا وأن يواصل التقدم لمصلحة جميع المحاسبين القانونيين في إندونيسيا. ونأمل أيضا أن يظل المحاسبون القانونيون بمثابة محفلا يضع الجماعة في المقدمة ويقدم فوائد أوسع للمجتمع".
لا يجب أن تبدأ الحفاظ على الصحة من خلال تغيير كبير. يمكن أن تكون العادات البسيطة مثل التمرين المنتظم والمشي والتمارين الرياضية والحفاظ على نظام غذائي صحي وكفاية الراحة خطوة أولى نحو نمط حياة أكثر صحة.
ويمكن أن يساعد اختيار النشاطات الممتعة الشخص على الحفاظ على هذه العادة على المدى الطويل. عندما يتم ذلك مع العائلة أو الأصدقاء أو المجتمع ، يمكن أن تكون الرياضة نشاطا يجعل الجسم نشطا في الوقت نفسه ويقرب العلاقات مع الأشخاص من حولك.
من خلال الأنشطة الرياضية المشتركة ، يمكن للمجتمع أن يرى أن الحياة الصحية يمكن أن تتم بطريقة ممتعة وبسيطة وتناسب قدرات كل فرد.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
