هرمون الكورتيزول عالية لديها القدرة على زيادة نسبة السكر في الدم, مشورة الخبراء: البقاء حتى وقت متأخر

رسم توضيحي في وقت متأخر من الليل (أونسبلاش/فيكتوريا هيث)

جاكرتا يعاني مرضى السكري من ارتفاع مستويات السكر في الدم. هذا الميل إلى أرقام السكر في الدم فوق العادي يتطلب عادات صحية للحفاظ على التمثيل الغذائي يعمل بشكل صحيح.

فما علاقة ذلك بالبقاء حتى وقت متأخر ومستويات السكر في الدم؟ البقاء حتى وقت متأخر أو النوم أكثر ليال وعدم وجود ما يكفي من نوعية النوم يمكن أن تؤدي إلى إنتاج هرمون الكورتيزول.

الكورتيزول هو هرمون من مجموعة الجلوكوكورتيكويد. يتم إنتاجه من قبل الخلايا في الغدد الكظرية ويعرف باسم هرمون الإجهاد. الإجهاد ليس فقط من ذوي الخبرة عاطفيا، والجسم أيضا الخبرات الإجهاد عندما أجبر على العمل أكثر من حدودها.

هرمون الكورتيزول في سياق نسبة السكر في الدم, مكلف بالحفاظ على مستويات السكر في الدم والسيطرة عليها. هذا الهرمون يمكن أن يؤدي إلى إطلاق الأنسولين عن طريق خلايا بيتا البنكرياس.

ويرتبط الكورتيزول مع زيادة مستويات السكر في الدم. ويرجع ذلك إلى الضغط أو الإجهاد أو العدوى أو الإصابة أو النشاط الثقيل. الطريقة التي يعمل بها هذا الهرمون بسيطة جدا.

لكنه يؤثر على الجهاز بأكمله والتمثيل الغذائي. عندما يطلب من الدماغ الاستجابة للعادات السيئة، مثل البقاء حتى وقت متأخر، ثم في وقت واحد الغدد الكظرية تنتج الكورتيزول.

هرمون الكورتيزول لا يزيد فقط في الليل، وخصوصا عندما يكون الجسم لم يستريح أو ينام. كما ستزداد الهرمونات في الصباح، عند أعلى مستوى لها في الساعة 8 صباحا. وعلاوة على ذلك، فإنه سينخفض وأدنى قبل وقت قصير من الذهاب إلى السرير.

في برنامج حواري بعنوان سلسلة السكري Mellitus : هل فحص السكر في الدم بما فيه الكفاية التي عقدتها Asah Kebaikan اليوم (12/6) ، والدكتور Apt. جوليان أفيرينو تارونا فيجايا, M.S. يوضح أن الحفاظ على توازن هرمون الكورتيزول هو في تناغم مع الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم العادي.

"العواطف أو مشاعر الغضب أيضا زيادة الكورتيزول. الكورتيزول يؤدي أيضا إلى زيادة الأدرينالين. و لخفض -- هرمون الكورتيزول -- يستغرق بعض الوقت " ، وأوضح جوليان.

وأضاف أيضا أن خفض هرمون الكورتيزول يستغرق وقتا قصيرا. وهذا هو، تحتاج إلى العيش عادات صحية لجعل آلية الجسم كله العمل بشكل صحيح.

بالإضافة إلى الحفاظ على أنماط النوم، تحتاج أيضا إلى الحفاظ على نظام غذائي صحي مع جرعة الكربوهيدرات المناسبة، والمزاج لتجنب الإجهاد، والعواطف لا يمكن السيطرة عليها، ومزاجه عالية للحفاظ على مستوى السكر في الدم لا ترتفع.