فتح النفس مهم حقا ، فهم حدوده حتى لا يتجاوز

رسم بياني للحدود المفتوحة حتى لا تكون أكثر من اللازم (فريبيك)

يوجياكارتا - إن الانفتاح على الآخرين هو أحد الطرق لبناء علاقات أقرب وأكثر ثقة. ومع ذلك ، فإن الانفتاح يجب أن يكون مصحوبا بحدود حتى لا يتحول إلى مشاركة مفرطة ، أي عادة مشاركة المعلومات الشخصية بشكل مفرط. من خلال فهم متى ، إلى من ، وكم تحكي ، يمكن أن تنمو العلاقات بشكل صحي دون أن تسبب ندم في وقت لاحق.

في الأساس ، ليس مشاركة القصص أمرا خاطئا. بل على العكس من ذلك ، يمكن أن يؤدي الكشف عن الخبرات أو المشاعر إلى الشخص المناسب إلى تقوية العلاقات وجعل الشخص يشعر بأنها مفهومة بشكل أفضل. المشكلة هي عندما تجعل الرغبة في الانفتاح شخصا يغفل الحدود التي هي في الواقع مهمة للحفاظ عليها.

لماذا يحدث الإفراط في الإفراط في الإفراط؟

في عصر وسائل التواصل الاجتماعي ، اعتاد الكثير من الناس رؤية حياتهم الشخصية يتم مشاركتها بشكل علني. بمرور الوقت ، يمكن أن يجعلنا نفترض أن إخبار كل شيء أمر طبيعي. نتيجة لذلك ، يمكن للشخص أن يكشف عن معلومات دون قصد لا يحتاج إلى مشاركتها.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبا ما يوفر مشاركة القصص شعورا بالارتياح. عندما يستمع الآخرون جيدا ، تظهر شعور بالقبول والتفهم حتى نشجع على الاستمرار في الحديث. للأسف ، هذا الدافع يجعل المرء أحيانا ينسى النظر في ما إذا كان الشخص الذي يتحدث معه هو الشخص المناسب حقا.

رسم بياني للحدود المفتوحة حتى لا تكون أكثر من اللازم (فريبيك)يمكن أن يؤدي الانفتاح إلى تقوية العلاقات ، ولكن يجب القيام بذلك تدريجيا

في علم النفس ، يعد الانفتاح أو الإفصاح عن الذات جزءا مهما من عملية بناء العلاقات. عندما يتم ذلك تدريجيا ووفقًا لمستوى التقارب ، يمكن أن يؤدي الانفتاح إلى تنمية الشعور بالثقة وجعل العلاقات أكثر حرارة. لذلك ، لا ينبغي تجنب مشاركة الخبرات الشخصية.

على العكس من ذلك ، يمكن أن يسبب سرد الأشياء الشخصية للغاية للأشخاص الذين لم يعرفوا أو لم يكونوا على علاقة عاطفية أن يكون غير مريحا. قد يشعر المحاورون بالارتباك بشأن كيفية الرد ، أو يشعرون بأن المحادثة تسير بسرعة كبيرة. نتيجة لذلك ، يصبح العلاقة التي يتم بناؤها أقل راحة.

التأثير غير المقصود على الإفراط في المشاركة

يعتقد الكثير من الناس أن تأثير الإفراط في التشارك لا يتجاوز الشعور بالحرج بعد القصة. في الواقع ، لا يمكن سحب المعلومات الشخصية التي تم مشاركتها ولا يمكن أن تؤثر على الطريقة التي يرى بها الآخرون لك. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون القصص حتى مضللة أو تستخدم خارج السياق.

ليس هناك الكثير من الناس يأسفون على ما قالوه بعد انتهاء المحادثة. لا يزالون يفكرون فيما إذا كانوا قد قالوا الكثير أو أعطوا انطباعا سيئا. يمكن أن تثير هذه المشاعر القلق وتجعل الشخص أقل ثقة في نفسه عند التفاعل في وقت لاحق.

كيفية فتح نفسك دون الوقوع في الإفراط في الإفراط

قبل مشاركة قصتك الشخصية ، جرب أولا التعرف على من يتحدث إليك. فكر في ما إذا كانت العلاقة التي تربط بينكما قريبة بما يكفي وما إذا كانت الحالة تدعم بالفعل محادثة أكثر شخصية. يمكن أن تساعدك هذه الخطوة البسيطة في تحديد كم من المعلومات تستحق مشاركتها.

إذا كنت لا تزال مترددة ، فلا بأس في تأجيل القصة. يمكنك دائمًا فتح الموضوع في فرصة أخرى عندما تشعر بالثقة والراحة. على العكس من ذلك ، سيكون من الصعب سحب المعلومات التي تم الكشف عنها بالفعل.

أخيرا، اعتاد أن تسأل نفسك عن هدفك من الحديث. هل يساعد هذا القصة حقا في بناء علاقة أفضل، أم أنها مدفوعة فقط برغبة عابرة في الكشف عن قلبك؟ مع الأخذ في الاعتبار هذا، يمكنك أن تكون لا يزال منفتحا دون التضحية بالخصوصية وراحة نفسك.

من المهم أن تكون منفتحا ، ولكن سيكون الانفتاح أكثر فائدة بكثير إذا تم تنفيذه بوعي كامل. في سياق العلاقة وعلم النفس السلوكي ، يمكن أن يساعدك فهم الحدود على تجنب الإفراط في المشاركة والحفاظ على علاقة صحية وتقديرية وتقوم على الثقة. بهذه الطريقة ، كل قصة تشاركها تعزز علاقتك حقا ، بدلا من أن تسبب ندم.