يوجياكارتا - يشعر وجود غرفة مكيف الهواء بالراحة الشديدة ، خاصة عندما يكون الطقس حارا. تجعل الهواء البارد الجسم يشعر بالطازج والنشاط أكثر تركيزا. ومع ذلك ، لا يزال هناك عدد من الأشخاص الذين يشكون في أن أجسادهم متعبة بعد البقاء لفترة طويلة في غرفة مكيف الهواء.
عادة ما تظهر الشكاوى في شكل رقبة جامدة أو ألم في الظهر أو ألم في المفصل. هل يسبب تكييف الهواء الجسم المرهق أو تظهر الشكاوى أكثر تأثرا بالعادات الجسدية أثناء وجودها في الغرفة؟ فيما يلي شرح من جراح العظام.
سبب شعور الجسم بالصداع في الغرفة المبردةجاكرتا - ذكرت صحيفة Hindustan Times أن رئيس جراحة العظام ورئيس جراحة العظام في مستشفى Welcare ، الدكتور بهارات S. Mody ، أوضح أن الألم في الجسم بسبب البقاء لفترة طويلة في غرفة مكيف الهواء لا يحدث بسبب مكيف الهواء مباشرة. هذا المشكل يرجع أكثر إلى العادات التي تتعلق بالجلوس لفترة طويلة دون التحرك.
"لا تسبب أجهزة التبريد بشكل مباشر التهاب المفاصل أو تلف العظام. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي العادات الطويلة جدًا للجلوس في غرفة مكيف الهواء إلى تفاقم صعوبة وحرقة العضلات ".
بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي وضع الجسم السيئ إلى تفاقم هذه الحالة. الجلوس لفترة طويلة في وضعية انحناء أو غير إنسانية يمكن أن يؤدي إلى توتر العضلات. على المدى الطويل ، يمكن أن يسبب الألم في الرقبة والكتف والظهر.
ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أن درجات الحرارة الباردة في الغرفة تؤثر أيضا على حالة العضلات والمفاصل. يمكن أن تجعل الهواء البارد العضلات أكثر صلابة وأقل مرونة ، وتميل الدورة الدموية إلى التباطؤ.
وقال مودي إن هذه الحالة ستكون أكثر وضوحا في الأشخاص الذين لديهم تاريخ من مشاكل المفاصل. على سبيل المثال ، مثل هشاشة العظام ، أو آلام الظهر ، أو الإصابات القديمة. وعادة ما يكونون أكثر حساسية للتغيرات في درجات الحرارة الباردة.
وقال الدكتور مودي إن العمر له تأثير أيضا في ظهور الشعور بالصداع. مع تقدم العمر ، تنخفض كتلة العضلات ومرونة المفصل. هذا يجعل الجسم أكثر صعوبة في التكيف مع البيئة الباردة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن نقص التعرض لأشعة الشمس هو السبب الذي غالبا ما يتم تجاهله. البقاء لفترة طويلة في غرفة مع تكييف الهواء يجعل الشخص نادرا ما يتعرض لأشعة الشمس. نتيجة لذلك ، يمكن أن يعاني الجسم من نقص في فيتامين D.
"فيتامين D مهم للغاية لصحة العظام واستيعاب الكالسيوم ؛ يمكن أن يؤدي نقص فيتامين D إلى ضعف العضلات والإرهاق والألم في العظام ، وفي الحالات الشديدة ، زيادة خطر حدوث كسور في العظام" ، قال الدكتور مودي.
كيفية منع جفاف الجسم في الغرفة المبردةالخبر السار هو أنه يمكن منع الألم في الجسم الناجم عن الغرف المزودة بتكييف الهواء من خلال تغيير بسيط في نمط الحياة اليومي. فيما يلي بعض الإجراءات الوقائية التي يمكنك اتخاذها:
ضبط درجة حرارة مكيف الهواء بحيث لا تكون باردة للغاية. درجة الحرارة المثالية الموصى بها تتراوح بين 24 إلى 26 درجة مئوية. تجنب الجلوس مباشرة تحت ضربة مكيف الهواء. يمكن أن يؤدي الهواء البارد الذي يضرب الجسم مباشرة إلى تسريع توتر العضلات. إذا لزم الأمر ، استخدم الملابس الإضافية للحفاظ على الدفء. اعتاد على الحركة للحفاظ على صحة العضلات. حاول الوقوف أو تمارين الإطالة كل 30 إلى 45 دقيقة. هذه الأنشطة الخفيفة تساعد على تحسين الدورة الدموية. لا تنسى الحفاظ على امتصاص الجسم للمياه. على الرغم من عدم التعرق ، إلا أن الجسم لا يزال يحتاج إلى ما يكفي من الترطيب. استخدم كرسي إرگونوميكي للحفاظ على الوضع الجسدي الجيد. يمكن أن يساعد الموقف الصحيح للجلوس في تقليل خطر الألم العضلي. تأكد من أن الظهر مستقر ولا يميل كثيرا. استغرق بعض الوقت للتمارين البدنية الخفيفة والحصول على أشعة الشمس. أنشطة بدنية خفيفة مثل المشي كافية للحفاظ على اللياقة البدنية. كما أن التعرض لأشعة الشمس مهم لتلبية احتياجات فيتامين D.هذه هي أسباب وكيفية علاج الجسم الذي غالبا ما يكون متعب في غرفة مكيف الهواء. من خلال اتباع الخطوات البسيطة المذكورة أعلاه ، يمكن الاستمتاع بالراحة من الهواء البارد دون التضحية بحالة الجسم.
بالإضافة إلى المناقشة المذكورة أعلاه ، تابع المقالات المثيرة الأخرى على VOI.ID. حتى لا تفوت الأخبار المستكملة ، تابع وتابع حساباتنا على وسائل التواصل الاجتماعي!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
