جاكرتا -- عن غير قصد ، وبعض الأشياء التي تمت قبل وصوله الى منزله يسبب ألم في الساق أو وجع. هذا بالتأكيد يجعلك تتساءل عما إذا كان الإجهاد يجعل الساقين تشعر بعدم الارتياح.
بالإضافة إلى التعب يمكن أن تساعدك الأسباب ال 6 التالية في تحديد الزناد.
ألم في الكعب
ذكرت من قبل ريال بسيط، الثلاثاء 8 يونيو، والألم الحاد في الكعب أو التهاب اللفافة البلانتار هو الأكثر شدة شعرت عند الخروج من السرير. والسبب هو التهاب اللفافة البلانتار، وهو نسيج سميك يمتد على طول الجزء السفلي من القدم أو من الكعب إلى الأصابع.
وفقا لكارلي روبنز، جراح علاج الأطفال في كولومبوس، أوهايو، يمكن أن يكون سبب هذا الانزعاج في الكعب من الكعب العالي.
وقال روبنز " اذا لم يدعم الحذاء القوس -- القدم ، فان اللفافة سوف تمتد ، ويمكن ان تسبب التهابا " .
جاكلين سوترا، جراحة علاج الأطفال في مدينة نيويورك تقترح اختيار الأحذية المنظمة. تمتد على السرير مع التفاف مع منشفة وسحب الأصابع مرة أخرى لتمتد الأوتار.
الخفقان والألم في إصبع القدم الكبير
ويتسبب متوسط الألم والخفقان من إصبع القدم الكبير من أظافر القدم المتنامية إلى الداخل. عادة ما يرافقه احمرار وتورم. سبب آخر هو ارتداء الأحذية المتكررة التي هي ضيقة جدا.
تنصح روبنز بقطع أظافر القدمين مباشرة، وليس القوس بعد الأصابع. راجع خبيرا في حالة العدوى.
التهاب الجراب
أحذية غير مريحة يمكن أن يسبب هذه المشكلة. في البداية كان الألم فقط في الجزء الخلفي من الكعب، ولكن مع مرور الوقت ظهرت كتلة.
يحدث التهاب الجراب أيضا بسبب الجزء الخلفي من الحذاء الذي لا يحتوي على منصات كافية لذلك يفرك ضد العظام ويظهر كيس سائل كأنسجة واقية. يمكنك اختيار الأحذية مع ظهور مفتوحة لمزيد من الراحة. أيضا اختيار واحد يحتوي على منحدر المناسب على الكعب.
كسر الإجهاد
يمكن أن يسبب الضغط المتكرر على العظام، مثل المشي والجري على الأسطح الصلبة كسورا في الجزء الأمامي من الساقين. يمكن أن يكون سبب هذا الألم أيضا من الأحذية مع منصات الثابت جدا.
لمنع الانتكاس، تغيير حذائك أو إضافة منصات أكثر مناسبة. ورؤية الطبيب إذا كان الألم لا يهدأ أبدا.
الورم
تسمى الكتل الحساسة والبارزة على رأس مفصل إصبع القدم الأورام. يمكن أن يكون السبب وراثي أو يكون له قوس منخفض.
"كما يحصل على كتلة أكبر، انها في الواقع عظامك التي تتحرك"، وأوضح روبنز.
ارتداء الأحذية مع ضيق، أصابع قدم مدببة، والكعب العالي لن يسبب في الواقع الأورام. ولكن يمكنها تسريع تطورها.
يقترح روبنز إضافة منصات هلام إلى الأحذية الموجودة لحماية المنطقة المشتركة من أصابع الأقدام.
ألم ثقب على كرة من الساق
على باطن أسفل الإبهام والسبابة تسمى الكرة من القدم. يحدث الألم الثقبي بسبب الضغط على الأنسجة العصبية أو يسمى ورم عصبي. هذا الضغط يثير غضب الأعصاب، ومنطقة الكرة من القدم تتضخم.
الأحذية الضيقة والمدببة ، وفقا لروبنز ، يمكن أن تضيف ضغطا على الأعصاب غضب بالفعل. لأسوأ الظروف تحتاج إلى استشارة الطبيب من أجل الحصول على العلاج المناسب. أما بالنسبة للحد من الضغط، واختيار الأحذية مع مربعات القدم واسعة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#دونالد ترمب #رضوان كامل #كادين #برامونو أنونغ #الانتخابات المحلية 2024جمع
