جاكرتا - ليس من السهل معالجة الحزن بعد فقدان أحبته. كل شخص لديه طرق وأوقات مختلفة لتقبل الحقيقة.
لا يمكن تسريع هذه العملية أو توحيدها ، لذلك فإن الدعم من البيئة المحيطة لهو أمر بالغ الأهمية حتى لا يشعر الأفراد بأنهم وحدهم.
وأوضح عالم النفس في مجال الأطفال والمراهقين والعائلات ساني بوديانتيني هيرمان أن في مواجهة الحزن، يحتاج المرء إلى مساعدة لفهم مشاعره الخاصة.
"معالجة الحزن تجاه أنفسنا لأن عادة ما ندرك أنفسنا بشكل أفضل من عدم فهم أنفسنا ، لذلك لا نعرف أيضًا كيفية معالجتها وما إلى ذلك" ، كما قال ، كما نقلت عن ANTARA ، الخميس ، 30 أبريل.
وأضاف أنه في عملية الحزن ، يمكن للشخص أن يمر بمجموعة متنوعة من العواطف التي تظهر بالتناوب أو في وقت واحد ، مثل الحنين والخسارة والحزن والغضب. في الواقع ، في بعض الحالات ، هناك تأخير ، وهو حالة عندما تظهر مشاعر الحزن فقط أكثر قوة بعد مرور بعض الوقت.
ووفقا لساني، يجب مراقبة هذه الحالة لأن الشخص قد يبدو على ما يرام في البداية، لكنه يعاني في الواقع من ضغط نفسي في وقت لاحق.
لذلك ، اقترح أن الأفراد الذين يعانون من فقدان ، وخاصة بشكل مفاجئ ، يحصلون على مساعدة من المهنيين منذ البداية.
"في الواقع ، من البداية عندما يموت الشخص المحبوب ، فإنه فجأة بسبب حادث ، على سبيل المثال ، هناك حاجة إلى طبيب نفسي للتنبؤ ، وفهم كيفية عملية الحزن الفعالة لكل شخص لأنها مختلفة".
بالإضافة إلى المساعدة المهنية ، فإن الدعم من أقرب الناس له دور كبير. أشكال التعاطف البسيطة مثل الاستماع إلى القصص ، وإعطاء مساحة للتعبير عن الحزن ، حتى إعطاء لمسة عاطفية مثل العناق يمكن أن تساعد في تخفيف العبء النفسي.
"التعاطف هو أكثر من الاستماع ، والقصص عن الناس الذين يعطونها طوال حياتها ، ونستمع إليها ، ونعطي تقديرًا على سبيل المثال ، كان المرحوم بطبيعة الحال أميرة رائعة أو موظفًا متفوقًا" ، قال.
كما ذكّر ساني بأهمية تجنب التصرفات القادمة على الأشخاص الذين يعانون من الحزن. ويمكن أن يؤدي وضع علامات سلبية مثل "المبالغة" إلى تفاقم حالتهم العاطفية.
ووفقا له، فإن البكاء أو إظهار الحزن بشكل علني أمر طبيعي وجزء من عملية الشفاء.
"عندما يمكن لكل شخص أن يعبر عن نفسه من خلال البكاء ، على سبيل المثال ، فمن الطبيعي والقانوني. ليس لأنه لا يؤمن وما إلى ذلك. هذا ما أعتقد أنه يحتاج أيضا إلى أن يدعم من حولهم عملية الحزن حتى تكون أكثر فعالية".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
