يمكن أن يؤدي شرب القهوة في وقت متأخر من الليل إلى إعاقة السيطرة على الذات ، والنساء أكثر عرضة

رسم بياني للشرب من القهوة في وقت متأخر من الليل. (فريبيك)

جاكرتا - أصبح شرب القهوة في الليل عادة للعديد من الناس ، سواء كانوا يعملون ليلية أو يظلون مستيقظين أو يستمتعون بوقت الفراغ. ولكن هذه العادة يمكن أن يكون لها آثار غير متوقعة ، خاصة بالنسبة للنساء. وجدت دراسة حديثة أن استهلاك الكافيين في المساء يمكن أن يزيد من السلوك الانفعالي.

جاكرتا - كشفت دراسة أجراها باحثون في جامعة تكساس في إل باسو أن تأثير الكافيين ليس دائما متساويا اعتمادا على وقت استهلاكه. من المرجح أن يؤدي الكافيين الذي يتم تناوله في النهار إلى زيادة اليقظة ، ولكن عندما يتم تناوله في الليل ، يمكن أن يعطل السيطرة الذاتية.

أجريت هذه الدراسة باستخدام الذباب Drosophila melanogaster ، الذي يستخدم غالبا في التجارب لأنه لديه تشابه في الجهاز العصبي مع الإنسان. اختبر الباحثون تأثير الكافيين في ظروف مختلفة بين النهار والليل مع أو بدون قلة النوم لمعرفة كيف تتغير سلوكيات الذباب.

وكانت النتيجة مفاجئة. أظهرت الذباب التي أعطيت الكافيين في الليل سلوكيات أكثر خطورة وصعوبة التحكم بها. في التجربة ، يتوقف الذباب عادة عن التحرك عندما يتعرض لرياح قوية لأنها تحفيز غير سارة. ومع ذلك ، فإن الذباب الذي يتناول الكافيين في الليل لا يزال يتحرك وحتى يطير بشكل متعثر.

من المثير للاهتمام ، هذه السلوكيات لا تتعلق بنقص النوم أو فرط النشاط. هذا يعني أن الكافيين يؤثر بالفعل على القدرة على التحكم في الذات ، وليس فقط جعله أكثر نشاطا.

وجد الباحثون أيضا اختلافات بين الذكور والإناث. أظهر الذكور الإناث مستويات أعلى من الانفعالية مقارنة بالذكور بعد تناول نفس الكمية من الكافيين. هذه النتائج تجعل العلماء يعتقدون أن الإناث قد تكون أكثر عرضة لآثار الكافيين في الليل.

بالإضافة إلى ذلك ، يسلط البحث الضوء أيضا على العلاقة بين الكافيين والدورة البيولوجية ، وهي الساعة البيولوجية للجسم التي تنظم أنماط النوم والاستيقاظ. عندما يتم استهلاك الكافيين في وقت غير متزامن مع هذه الدورة ، يمكن أن يكون له تأثير مزعج على وظائف الجسم ، بما في ذلك التحكم في السلوك.

وتشكل هذه النتيجة تحذيرا، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعتمدون في كثير من الأحيان على القهوة في المساء مثل العمال في نوبات العمل، والعاملين في المجال الطبي، أو أي شخص معتاد على البقاء مستيقظا. الاستهلاك غير الملائم للكافيين لا يزعج النوم فحسب، بل يمكن أن يؤثر أيضا على الطريقة التي يتخذ بها الشخص قرارات.

لذلك إذا كنت من بين أولئك الذين يشربون القهوة في المساء ، فقد حان الوقت للتفكير مرة أخرى في هذه العادة. ليس هذا يعني أنك يجب أن تتوقف تماما ، ولكن أن تكون أكثر حكمة في اختيار وقت الاستهلاك يمكن أن يساعد في الحفاظ على التركيز والسيطرة على نفسك.