جاكرتا - الكولاجين هو نوع واحد من البروتين الذي يبني العظام والعضلات والمفاصل والأسنان والجلد. في الواقع، الكولاجين نفسه هو حوالي 30 في المئة موجودة في الجسم. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، يمكن أن ينخفض العدد ويكون له تأثير على الجسم ككل ، بما في ذلك ترهل الجلد وظهور التجاعيد.
وظيفة الكولاجين هي الأكثر شهرة للجمال قادرة على تشديد الجلد وتساعد على منع الشيخوخة، فضلا عن لعب دور مهم في عملية التئام الجروح والحد من السيلوليت في الجسم.
الكولاجين يمكن أيضا الحفاظ على صحة المفاصل، ومنع تلف الغضاريف، وزيادة كتلة العضلات، وجعل العظام أقوى، والحفاظ على صحة القلب، وحتى تحسين المزاج.
تتميز بعض علامات نقص الكولاجين في الجسم عادة بالشيخوخة المبكرة مثل الخطوط الدقيقة التي تظهر على الوجه وآلام المفاصل والسيلوليت وفقدان الشعر.
عندما بدأت كمية الكولاجين في الانخفاض، لا تزال هناك في الواقع طريقة لاستعادة مستوياتها. على سبيل المثال، عن طريق تناول مكملات الكولاجين أو من الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين.
أنواع الأطعمة التي تحتوي على محتوى الكولاجين التي يمكن استهلاكها تشمل التوت والمكسرات واللحوم الحمراء والسلمون ومنتجات الألبان والبيض والأسماك والتوفو والخضروات الخضراء.
بالإضافة إلى ذلك، هناك طرق لمنع تلف الكولاجين الطبيعي. عادة ما تخاطر أنماط الحياة غير الصحية بجعل الكولاجين في الجسم معطوبا أو انخفض مستويات الإنتاج. للحظة، يمكنك أيضا القيام بحقن الكولاجين في طبيب الأمراض الجلدية. هذه الحقنة يمكن بالتأكيد استعادة الكولاجين الطبيعي للجسم الذي له تأثير جيد على الجلد ويجعلك حتى الشباب.
كإجراء وقائي، يمكنك تقليل استهلاك السكريات والكربوهيدرات البسيطة، وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس، وتجنب السجائر أيضا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
