الحفاظ على الصحة العقلية من خلال حركة اليوغا السلسة

يمارس سكان سورابايا التاي تشي (doc. Ist)

جاكرتا - يتزايد الوعي بأهمية الحفاظ على الصحة العقلية في ظل نمط الحياة الحضري السريع. يعتبر أحد الطرق التي ثبت فعاليتها في تحقيق التوازن العاطفي هو التاي تشي، وهو فن الدفاع عن النفس الصيني الذي يركز على اللطف والتركيز.

احتفال باليوم العالمي للشفاء الذي يحتفل به في 27 أبريل ، تم تعريف سكان سورابايا بالتمارين الرياضية التاي تشي - النشاط البدني الذي يركز على الاسترخاء - حيث حضر أكثر من 150 شخص جلسة تمارين رياضية في أمبيار وتيمباك لانغيت سورابايا ، يوم الأحد ، 12 أبريل.

من الناحية الفلسفية ، يجمع تاي تشي بين التنفس الداخلي والتحركات التي تتدفق بسهولة. تشير العديد من الدراسات الصحية إلى أن أنشطة مثل تاي تشي واليوغا والتأمل يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الإجهاد وتحسين نوعية النوم والحفاظ على توازن الجسم والعقل. حركة منتظمة تجعل هذا النشاط الرياضي شاملا لجميع الفئات العمرية ، بما في ذلك كبار السن الذين يحتاجون إلى نشاط منخفض.

"أنا سعيد للغاية لأنني يمكن أن أشارك في التاي تشي اليوم. بالإضافة إلى أن الجسم يشعر بالحيوية والذهن أكثر استرخاء ، فإن هذا النشاط يوفر أيضا فوائد للمجتمع من خلال المساعدة المقدمة" ، قال روياني ، أحد المشاركين الحاضرين في الموقع.

وفي نفس المناسبة، شارك النشاط الذي كان جزءا من برنامج CSR Holywings Peduli في توزيع المساعدات الاجتماعية في شكل خيام محمولة وأدوات فحص صحي للمقيمين المحليين.

وأوضح أندرو سوسانتو، الرئيس التنفيذي لمجموعة هوليوينغز، أن اختيار تاي تشي يرتبط ارتباطا وثيقا مع روح التعافي الذاتي أو الشفاء. علاوة على ذلك، يُتوقع أن يكون الدعم المقدم مفيدا للمجتمع.

"من خلال قوة يوم الشفاء العالمي ، نريد تقديم أنشطة لا تقتصر على أن تكون صحية ، ولكن أيضا أن تقدم فوائد مباشرة للمجتمع. من المتوقع أن يستخدم سكان إمبونغ كالياسين هذه المساعدة في شكل خيام محمولة وأدوات فحص الصحة لدعم الأنشطة الصحية والاجتماعية في محيطهم "، قال أندرو.

وتعد هذه النشاطات تذكيرا بأن الحفاظ على الصحة العقلية لا يتطلب دائما علاجًا طبيا معقدا، بل يمكن أن يبدأ بنشاط بسيط يوائم الجسم والعقل.

أثبت تايتشي، بكل رحيقه، أنه أحد الحلول البديلة للمقيمين في المناطق الحضرية لفترة وجيزة لإطلاق سراح التعب وإيجاد الهدوء وسط الروتين.