7 طرق لعلاج تورم القدم بسبب مرض السكري ، دعونا نرى!

رسم بياني للقدمين المصابين بالسكري (صورة: Freepik)

يوجياكارتا - يمكن أن يضر مرض السكري من الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تدهور الدورة الدموية ويسبب الوذمة ، وهي تورم مفرط في القدمين والكاحلين بسبب تراكم السوائل في الأنسجة. ثم ، كيف يتم التعامل مع تورم القدم بسبب مرض السكري؟

في مرضى السكري ، يحدث الوذمة عادة بعد تناول الطعام المالح والجلوس لفترة طويلة في موضع واحد.

يمكن أن يعاني بعض الأشخاص أيضا من تورم بسبب التغيرات الهرمونية. ومع ذلك ، ليس هذا هو السبب الوحيد للوذمة.

مرض السكري والورم في القدم

نقلا عن Healthline ، فإن مرض السكري هو حالة عندما لا يستطيع الجسم إنتاج كمية كافية من الأنسولين أو استخدامها بشكل جيد. الأنسولين هو هرمون ينتج عن البنكرياس ويعمل على مساعدة الخلايا على امتصاص السكر من الدم.

إذا لم يستخدم الجسم الأنسولين بشكل فعال ، فإن مستويات السكر (الجلوكوز) في الدم ترتفع. بدون علاج ، يمكن أن تسبب مستويات السكر المرتفعة تلف طبقة الأوعية الدموية الصغيرة وتسبب اضطرابات في الدورة الدموية.

يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب في الدورة الدموية إلى تراكم السوائل في القدمين والكاحلين ، مما يؤدي إلى تورم (ورم).

على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم أيضًا إلى تلف الأعصاب ، خاصة في الأطراف والساقين. ويسمى هذا الموقف مرض الشلل الدبقي ، والذي يمكن أن يسبب فقدان الإحساس.

ونتيجة لذلك ، يصعب على المصابين الشعور بالإصابات مثل الإلتواء أو الكسر أو الجروح الصغيرة. يمكن أن يؤدي الإصابات التي لا يتم علاجها إلى تورم ، وحتى خطر العدوى إذا لم يتم علاج الجروح بشكل صحيح.

لذلك ، يوصى مرضى السكري بالتحقق من حالة أقدامهم بانتظام ، بما في ذلك فحص وجود جروح أو كدمات أو علامات إصابة أخرى. من المهم أيضا زيارة الطبيب المتخصصف لمراقبة حالة الأعصاب وتدفق الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب الوذمة عند مرضى السكري ، بما في ذلك:

السمنة اضطرابات الأوعية الدموية الوريدية أمراض القلب اضطرابات الكلى الآثار الجانبية للأدوية

وفي حالات نادرة، يمكن أن يكون الوذمة ناتجا عن تسرب الأوعية الدموية أو استخدام كميات كبيرة من الأنسولين.

كيفية علاج تورم القدمين بسبب مرض السكري

لا يزال من نفس المصدر ، وفيما يلي بعض الطرق للتعامل مع تورم القدم بسبب مرض السكري التي يمكن ممارستها:

ارتداء قميص ضغط القدم

تعمل الجوارب الضغطية على الحفاظ على الضغط المناسب على القدمين والساقين ، بحيث يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم. كما تدعم هذه الدراسة الفوائد الصحية لمرور الدم.

عادة ما تغطي هذه النوعية من الجوارب منطقة الفخذ حتى الركبة. طريقة استخدامه مشابهة تماما لطريقة استخدام الجوارب العادية ، أي أنها تستخدم في النهار وتزال قبل النوم.

من المهم ملاحظة أن الجوارب الضغطية يجب ألا تكون ضيقة للغاية. ابدأ بمستوى ضغط خفيف ، ثم قم بزيادته تدريجيا إذا لزم الأمر. إذا كانت ضيقة للغاية ، يمكن أن تمنع تدفق الدم. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب استخدامها في منطقة القدم التي بها جروح مفتوحة أو تهيج حتى لا تزيد الحالة سوءا.

ارفع وضعية قدميك

يمكن أن يساعد رفع القدمين حتى أعلى موقع القلب في تقليل تراكم السوائل في الجزء السفلي من الجسم وتخفيف التورم. مع هذا الموقف ، يمكن أن تعود السوائل التي كانت تجمع في السابق في القدم إلى الجسم.

يمكنك رفع قدميك أثناء الجلوس على الأريكة أو أثناء الاستلقاء على السرير.

إذا كنت جالسا على مكتب العمل ولا تسمح لك بالحفاظ على قدميك فوق قلبك ، يمكن أن يساعد استخدام مسند القدمين (أوتومان) أو الكرسي الصغير في تقليل التورم.

يمكن أن تكون وضعية اليوغا للقدمين على الحائط خيارا مفيدا أيضا. إليك كيفية القيام بذلك:

الاستلقاء على ظهره ووضع الحمار بأقرب مكان ممكن من الجدار. في وضع الاستلقاء ، ارفع القدمين وألقيهما على الجدار. ابق في هذا الوضع لمدة 5 إلى 10 دقائق. روتين التمرين

الطريقة التالية للتعامل مع تورم القدم بسبب مرض السكري هي ممارسة الرياضة بانتظام. هذه النصيحة ليست مفيدة فقط للسيطرة على الوزن وتحسين مستويات السكر في الدم ، ولكن يمكن أن تساعد أيضا في تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم الناجم عن نقص النشاط.

في البداية ، يمكنك اختيار نوع من التمارين الخفيفة التي لا تسبب عبئا زائدا على الجسم ، مثل السباحة أو ركوب الدرج أو المشي.

استنادا إلى مراجعة للبحوث في عام 2018 ، ثبت أن الجمع بين التمارين الرياضية الهوائية والتدريب على القوة (التدريب على المقاومة) هو الأكثر فعالية في المساعدة على إدارة مستويات السكر في الدم.

الحفاظ على وزن صحي مثالي

إن الوصول إلى الوزن المثالي والحفاظ عليه هو خطوة مهمة في إدارة مرض السكري. مع وزن تحت السيطرة ، سيكون الجسم أسهل في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة.

عندما تكون مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية ، يمكن تقليل خطر تلف الأوعية الدموية. هذا مهم لأنه يمكن أن يؤدي تلف الأوعية الدموية إلى اضطرابات في الدورة الدموية تؤدي إلى تورم.

بالإضافة إلى المساعدة في السيطرة على مرض السكري ، فإن الحفاظ على وزن صحي مثالي يوفر أيضًا العديد من الفوائد الأخرى ، مثل تقليل آلام المفاصل ، والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتحسين الطاقة للأنشطة اليومية.

تلبية الاحتياجات من السوائل

إذا كان جسمك يحتجز السوائل ، فقد يبدو شرب المزيد من الماء غير منطقي. ومع ذلك ، كلما زاد السائل الذي تستهلكه ، كلما زاد السائل الذي سيتم إزالته من خلال البول. علاوة على ذلك ، يميل الجسم إلى الاحتفاظ بقدر أكبر من الماء عندما تكون جافا.

قبل زيادة تناول السوائل ، من الأفضل استشارة الطبيب أولاً للتأكد من أن هذه الخطوة تتوافق مع حالتك. في بعض الحالات ، مثل الوذمة الناجمة عن اضطرابات القلب أو الكبد ، قد يوصي الطبيب في الواقع بتقييد السوائل.

الحد من تناول الملح

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة المالحة إلى تفاقم الالتهاب. استنادا إلى الدليل الغذائي الأمريكي للأمريكيين ، فإن الحد الأقصى لجرعة الصوديوم لا يزيد عن 2300 ملليغرام (ملغ) في اليوم.

إذا كنت مصابا بداء السكري ، فقد تكون احتياجاتك من الملح أقل. لذلك ، من المهم استشارة الطبيب بشأن الحدود الآمنة للاستهلاك اليومي من الملح.

لتقليل تناول الملح ، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات التالية:

زيادة تناول الفواكه والخضروات الطازجة تجنب الأطعمة المصنعة اختر المنتجات المعلبة ذات المحتوى المنخفض من الصوديوم استخدم التوابل بدلا من الملح ، مثل البصل المجفف ، والريحان ، والفلفل الحلو ، وغيرها. غمر القدمين بالملح الإبسم

الملح الإبسم هو مركب من كبريتات المغنيسيوم يمكن أن يساعد في تخفيف الألم وتقليل التورم. لجعل مغاسل القدم المهدئة ، ملء وعاء أو حوض بالماء الدافئ ، ثم إضافة الملح الإبسم.

إذا كنت تعاني من اعتلال عصبي حاد ، تأكد من التحقق من درجة حرارة الماء أولاً باستخدام يدك حتى لا تؤذي قدميك. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب غمر القدمين بالملح الإبسم إذا كان هناك جرح مفتوح.

هذه هي المعلومات حول كيفية علاج الكاحل الملتوي بسبب مرض السكري. احصل على تحديثات الأخبار المثيرة الأخرى من خلال زيارة صفحة VOI.id.