يوجياكارتا - في مناقشة الصحة العقلية ، غالبا ما تظهر سؤال لماذا لا أشعر بالسعادة دون إجابة واضحة. يعيش الكثير من الناس روتين عادي ، ولكن في قلوبهم هناك شعور بالخلاء يصعب شرحه. هذه ليست حالة بسيطة ، لأنها يمكن أن تكون مرتبطة بالطريقة التي نفكر بها ، نشعر بها ، ونفهم بها أنفسنا. من خلال التعرف على الأسباب ، يمكنك البدء في رؤية السعادة من زاوية أكثر واقعية وهدوءا.
1. محاصرون في نمط تفكير سلبي متكررالأفكار المعتادة على رؤية الجانب السلبي ستشكل نظرة ضيقة للحياة. غالبا ما يتم تجاهل الأشياء الصغيرة التي هي في الواقع ممتعة لأن التركيز يركز على النقص. بمرور الوقت ، يصبح الدماغ "مدربا" للاستجابة سلبيا أسرع من الإيجابية. هذا هو ما يجعلك تشعر بعدم الرضا ، على الرغم من أن الوضع ليس سيئا دائما.
2. معايير معيشة مرتفعة للغاية أو غير واقعيةمن المهم أن يكون لديك آمال ، ولكن المعايير المرتفعة للغاية يمكن أن تجعل الحياة صعبة ، كما ذكرت صحيفة Psychology Today ، الأربعاء ، 1 أبريل. عندما لا تتوافق التوقعات مع الواقع ، تظهر شعور متكرر بالخيبة. حتى الإنجازات الجيدة تبدو أقل أهمية. دون أن تدرك ، تواصل السعي إلى شيء يصعب تحقيقه ، بحيث يبدو السعادة متأخرا.
غالبا ما يجعل الشخص مشغول جدا تجاه مشاعره الخاصة. يتم حبس العواطف ، لا يتم الاهتمام باحتياجاتها الداخلية ، وفي النهاية تظهر المسافة مع الذات. عندما لا تفهم حقا ما تشعر به ، يصعب التعرف على السعادة. قد تشعر بالخلاء ، ليس لأنك لا تملك سبب للفرح ، ولكن لأنك لم تكن لديك الوقت لتشعر به.
4. مقارنة نفسك بشكل مفرط مع الآخرينيمكن أن يؤدي النظر إلى حياة الآخرين إلى إثارة شعور بالضيق في نفسك. غالبا ما تكون هذه المقارنة غير عادلة ، لأنها لا تنظر إلا إلى أفضل أجزاء حياة الآخرين. نتيجة لذلك ، تشعر بأنك متخلف أو أقل نجاحا. إذا تركت هذا يذهب ، فإن هذه العادة ستقضي على الشعور بالامتنان وتجعل السعادة أصعب في الشعور بها.
في النهاية ، فإن عدم الشعور بالسعادة هو إشارة إلى أن هناك شيئا ما يجب الانتباه إليه في صحتك العقلية. هذا لا يعني أنك فشلت في العيش ، ولكن ربما هناك نمطا يجب أن تدركه وتصحيحه. من خلال فهم السبب ، يمكنك البدء في بناء علاقة أكثر صحة مع نفسك. من هناك ، لا يشعر بالسعادة بعد الآن بعيدًا ، بل هو موجود ببطء بطريقة أكثر هدوءا وواقعية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
