كيفية الحفاظ على دفء الحياة الجنسية مع شريك؟ إليك نصائح من الخبراء

توضيح لكيفية الحفاظ على دفء الحياة الجنسية (Unsplash / جوناثان بيتي)

جاكرتا - غالبا ما تعتبر العلاقة الحميمة مع الشريك تافهة، على الرغم من أنه ليس فقط النشاط البدني الذي يجب القيام به. ولكن الأزواج الذين تزوجوا لسنوات عديدة بحاجة إلى إشارة حول كيفية الحفاظ على دفء زواجهما، وخاصة الجانب الجنسي.

وفقا لشبكة ان بي سي نيوز ، الخميس 3 يونيو ، قد يكون بالفعل عدة طرق لتحفيز القيام به. على سبيل المثال، مشاهدة الأفلام، ولعب الأدوار، وارتداء ملابس داخلية مثيرة.

وفقا لاميلي ناغوسكي، دكتوراه، مربي الجنس ومؤلف كتاب تعال كما أنت: العلم الجديد المدهش الذي سيغير حياتك الجنسية، انها جهد كبير. ولكن هناك أشياء أخرى يمكن أن تكون "فرامل" وأكثر إلحاحا.

"... ولكن تبين أن الناس عادة ما يكافحون ليس لأنه لا توجد محفزات كافية كمسرعات ، بل لأن الكثيرين هم محفزات الكبح".

الإجهاد من الكبح الحياة الجنسية في شريك يحصل أكثر برودة. لأن الإجهاد هو آلية البقاء على قيد الحياة لمساعدتك عندما يرسل الجسم إشارة ويقول أنك لست آمنة في الوقت الراهن. وعندما يكون الوضع غير آمن، فإن ممارسة الجنس ليست النشاط الصحيح.

"الإجهاد يمكن أن تطفئ تماما الدافع الجنسي الخاص بك،" يقول ناغوسكي.

من تراكم العمل، والأبوة والأمومة، والحرمان من النوم يمكن أن تكون الفرامل التي يمكن أن تمنع لهيب دفء حياتك الجنسية وشريك حياتك.

توصي Nagoski ببعض التقنيات التي يمكن للأزواج استخدامها للحفاظ على العلاقة الحميمة مع الشريك دافئة ، وفيما يلي القائمة.

جدولة وقت الجنس

يقول ناغوسكي إن الأزواج الذين يبقون على قيد الحياة على المدى الطويل والعلاقات السعيدة عادة ما يعطون الأولوية للجنس ولديهم جدول زمني في تقويمهم.

شيء مهم في الحياة، هناك دائما جدول زمني. وهذا يشمل الحفاظ على العلاقة مع شريك حياتك دافئة. جدولة الجنس يعني إعطائك الوقت للقضاء على مشغلات الإجهاد مزعج، يقول ناغوسكي.

تجنب مطاردة

عند نقطة واحدة، لا يفترض عدد قليل من الأزواج أنه إذا رفض حبيبهم ممارسة الجنس ثم يتم تشغيل الأفكار السلبية. في الواقع ، وفقا لناغوسكي ، والأزواج لن يقولوا لا لأنهم ليسوا مهتمين.

عادة، يرفضون بسبب الإجهاد والتعب، وليسوا مهتمين بممارسة الجنس الآن. مطاردة بدلا من ذلك يجعل الزوجين خطوة على الفرامل بإحكام. إذا كان لديك جدول زمني من اثنين، بالطبع ليست هناك حاجة لمتابعة ولكن هناك حاجة إلى أن يكون هناك تفسير والاتفاق.

التوقف عن التركيز على الجنس

إذا كنت ترغب في إعادة تسخين حياتك الجنسية ، يجب عليك التوقف عن جعل الجنس هدفا ، ينصح Nagoski. بدلا من ذلك، يركز الأزواج معا على بناء العلاقة الحميمة.

عندما لا يمارسون الجنس، أخذ الوقت كل يوم لعناق وقبلة أمر ضروري. ناغوسكي توصي التقبيل لمدة ست ثوان والتي اقترحت مرة واحدة أيضا من قبل المعالج العلاقة جون جوتمان.

يبدو تافها وحسابيا لكنها الطريقة المثلى لبناء العلاقة الحميمة مع شريك. بشكل أكثر إيجابية، يمكن أن تقلل اللمسة الجسدية من التوتر وتفتح الفرصة لكلاكما لمواصلة العمل التالي في السرير.

تعرف على ما تريده أنت وشريكك

غالبا ما تأتي الصراعات لأن الاتصال غير مفتوح. لذا، حاول التعرف على ما تريد، فضلا عن التعرف على ما يريده شريك حياتك.

مايكل كاسلمان ولوان كول ويستون، دكتوراه، تشير إلى معرفة ما هي الأوهام الجنسية للشريك، ما هو النمط الذي يريدون أن يحاولوا، وظروفهم العاطفية والعقل الفردية. ويمكن لهذه التوصية الأخيرة أن تقلل إلى أدنى حد من الافتراضات التي لا تستند إلى الوقائع وأن تؤدي إلى نشوب نزاعات.