جاكرتا - في سنها الذي سيبلغ قريبا من أربعة رؤساء ، لا تزال الممثلة ديندا كانيا ديوي تبدو نشطة للغاية وتمارس الرياضة. وكما يتضح ، وراء ذلك هناك التزام ووعي كبير بأهمية الحفاظ على الصحة في سن الشيخوخة.
وكشفت ديندا أن أحد الأسباب الرئيسية لبدء التدريب الجسدي بجدية هو مقال صحى قرأته منذ عدة سنوات.
"لقد بدأت في التفكير في سبب اختياري للصالة الرياضية... لقد بدأت ذلك من عمر 33 عامًا" ، قال في جنوب جاكرتا ، الأربعاء ، 25 فبراير.
وتقول المقالة إن كتلة العضلات البشرية تنخفض بنسبة 1% سنويًا بعد بلوغ سن 30.
"ثم عرفت قدرة جسدي ، عرفت أنني أحب اللعب الرياضي إلى حد كبير".
مدركا لهذه الحقيقة وحبه للرياضات مثل كرة السلة والبادمينتون ، قرر أيضا أن يبدأ في "توفير" كتلة العضلات.
وقال: "حان الوقت لأني أريد أن أزيد حتى في سن 40 ، يمكنني أن أظل نشطا".
والهدف هو عدم تعرضه بسهولة للإصابة أثناء ممارسة رياضته المفضلة. تمثل التمارين البدنية في الصالة الرياضية الأساس للحفاظ على قوة جسده.
بالإضافة إلى كرة السلة والبادمينتون ، يلعب أحيانا أيضا لعبة باديل للتواصل الاجتماعي. هذا النشاط المكثف يتطلب منه أن يكون عضلات قوية.
كما شعرت بفوائد تمارين الأثقال. كما شعرت بأن هناك تغيرا في نمط الحياة إلى أن تكون أكثر صحة.
"أصدقائي في نفس العمر ، على سبيل المثال ، لم يمارسوا أبدًا رفع الأثقال ، ولا يلعبون كرة الريشة... من السهل الإصابة ، وأنا ممتن لعدم الإصابة".
"لقد تغيرت حياتي لأنني أعرف ما هو شعور العمل الشاق ، لذلك لا يكون هناك الكثير من الحفلات" ، أوضح.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
