جاكرتا - الكمثرى هو الفاكهة الحلوة التي كانت معروفة العصير لفترة طويلة. هذه الفاكهة تقدم العديد من الفوائد الصحية، فضلا عن طعم لذيذ. مثل التفاح، الكمثرى هي أيضا في كثير من الأحيان أن تستهلك كحلوى بعد تناول الطبق الرئيسي. بالإضافة إلى كونها لذيذة وسهلة لتناول الطعام، الكمثرى تحتوي أيضا على ألياف عالية. كل 100 غرام، مجهزة الكمثرى مع 3.1 غرام من الألياف. بالإضافة إلى كونها غنية بالألياف، الكمثرى تحتوي أيضا على العديد من المواد الغذائية الأخرى، بما في ذلك البروتين وفيتامين C وفيتامين ك والبوتاسيوم. ليس ذلك فحسب ، ولكن الألياف في الكمثرى مفيدة أيضا لإزالة السموم من الجهاز الهضمي ، وتنظيم الكوليسترول ، والحفاظ على الأمعاء الغليظة والصغيرة.
دعونا نتحقق من بعض فوائد بيرس الأخرى.
تحسين الهضماستهلاك الكمثرى بانتظام مفيد للحد من مختلف الأمراض المرتبطة بالهضم مثل الإمساك والإسهال والبواسير. هذه الفاكهة واحدة يمكن أيضا ربط المواد المسببة للسرطان والجذور الحرة في المعدة والأمعاء.
نحلكفاكهة ذات طعم حلو ، يمكن للكمثرى تلبية احتياجات السكر في الجسم دون زيادة الوزن. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فلا حرج في إدخال هذه الفاكهة الخضراء في نظامك الغذائي.
تعزيز الجهاز المناعي
الكمثرى تحتوي على فيتامين (ج) والمواد المضادة للاكسدة التي يمكن محاربة تلف الخلايا الناجمة عن الجذور الحرة. هذه المواد اثنين يمكن أيضا حماية, الحفاظ على التمثيل الغذائي, تمنع الشيخوخة, ووقف نمو الخلايا السرطانية.
تحسين صحة القلببالإضافة إلى تعزيز الجهاز المناعي، هذه الفاكهة الحلوة هي أيضا فعالة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من خلال محتوى المواد المضادة للاكسدة عن طريق تنظيف الأوعية الدموية من رواسب الكوليسترول.
الحفاظ على صحة العظامبالنسبة لشخص يفتقر إلى فيتامين ك، فإن خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام والكحاح وسرطان العظام يزيد بالتأكيد. لمنع هذا، حاول أن تأكل الكمثرى بانتظام بحيث تكون العظام دائما صحية وقوية.
تحسين الدورة الدمويةالكمثرى هو أيضا فعالة لمنع فقر الدم، والحديد والنحاس المحتوى لديها يمكن أن تزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتنظيم تدفق الدم، وتحسين الدورة الدموية. ليس ذلك فحسب، تناول الكمثرى بانتظام يمكن أيضا منع أمراض الدم المزمنة، مثل سرطان الدم وارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم، وهلم جرا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
