الموسيقى واللعب إلى ألعاب استراتيجية ثبت أنها تحافظ على صحة الدماغ

رسم تخطيطي للنساء يمارسن هوايات إبداعية (صورة: Freepik / Freepik)

جاكرتا - لا يكون ممارسة هواية إبداعية ممتعة فحسب ، بل لها أيضًا تأثير كبير على صحة الدماغ. كشفت دراسة أن الأنشطة مثل الموسيقى والرقص والرسم واللعب بالألعاب الإستراتيجية يمكن أن تساعد في الحفاظ على الدماغ حادًا ويبدو أصغر سنا من الناحية البيولوجية.

وقد شملت هذه الدراسة على نطاق واسع أكثر من 1400 شخص بالغ من مختلف الفئات العمرية في 13 دولة. وجد فريق الباحثين من عدد من المؤسسات المرموقة مثل كلية ترينتي في دبلن (أيرلندا) وجامعة SWPS (بولندا) أن الأفراد الذين يمارسون بانتظام هوايات إبداعية لديهم نمط نشاط دماغي يشبه دماغ الأشخاص الأصغر سنا.

"تشير نتائج بحثنا إلى أن الإبداع يلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة الدماغ" ، قال الدكتور كارلوس كورونيل ، المؤلف الرئيسي للدراسة والباحث في معهد الصحة العقلية العالمي ، كلية ترينتي في دبلن ، نقلا عن موقع فاکس نيوز.

"المثير للاهتمام هو أن شخصا ما لا يحتاج إلى أن يكون خبيرا لتشعر بالفوائد".

في هذه الدراسة ، حلل الباحثون بيانات الدماغ من الأشخاص ذوي الخبرة في مجال التانغو والموسيقى والفنون البصرية والألعاب الإستراتيجية. بالإضافة إلى ذلك ، تم إشراك مجموعة مبتدئة ، بما في ذلك المشاركين الذين تعلموا حديثا كيفية لعب لعبة StarCraft II الإستراتيجية على مدار بضعة أسابيع.

خضع جميع المشاركين لفحص الدماغ باستخدام تقنيات EEG و MEG.

ثم تم تحليل البيانات بواسطة نموذج ذكاء اصطناعي يعرف باسم "ساعة عمر الدماغ" ، وهو طريقة لتقدير عمر الدماغ البيولوجي مقارنة بالعمر الحقيقي.

ونتيجة لذلك، أظهرت أولئك الذين مارسوا هواية إبداعية لفترة طويلة انخفاضا كبيرا في عمر الدماغ.

ومع ذلك ، لا يزال المبتدئون يشعرون بالآثار الإيجابية. يلعبون لعبة استراتيجية لمدة 30 ساعة فقط ، يكفي ذلك لتحسين مؤشرات صحة الدماغ.

"نرى أن التدريب القصير يمكن أن يعزز شبكة الدماغ التي تلعب دورا في الانتباه والتنسيق وحل المشكلات" ، قال كوريلون.

واعتبر الباحث الأقدم الدكتور أغوستين إيبانيز أن هذه النتيجة تضع الإبداع على قدم المساواة مع العوامل الأخرى للنمط حياة صحي.

وقال: "يظهر الإبداع كعامل حاسم في صحة الدماغ، على قدم المساواة مع الرياضة والنظام الغذائي المتوازن".

وأضاف أن نتائج الدراسة تفتح فرصا لتطوير برامج قائمة على الإبداع لمنع الشيخوخة العقلية والأمراض العصبية التنكسية. وأعرب عن رأي مماثل الدكتور أنيتا بريزيجا من جامعة SWPS. ووفقا له ، يجب أن يبدأ النظر في النشاط الإبداعي كجزء من برامج التعليم والخدمات الصحية.

وقال: "يمكن للتسلية الإبداعية أن تكون أداة بسيطة ولكنها فعالة لدعم صحة الدماغ لدى الناس".

ومع ذلك ، حذرت الباحثون من أن هذه النتائج لا تزال محدودة. معظم المشاركين كانوا بالغين أصحاء ، ولم يتم إجراء هذه الدراسة على المدى الطويل للتأكد من تأثيرها على خطر الإصابة بالخرف أو القدرات الوظيفية اليومية.

وقال عالم الأعصاب الدكتور جون ستيوارت هاو دي، الذي لم يشارك في الدراسة، إن النتائج لا تزال واعدة.

وقال: "تظهر الأدلة أن الأنشطة مثل الرقص والرسم وصنع الحرف اليدوية وزيارة المتاحف يمكن أن تساعد في الحفاظ على الوظائف المعرفية في سن الشيخوخة".

ووفقا لدي، فإن التحدي التالي هو ترجمة هذه النتائج العلمية إلى سياسات حقيقية.

وقال: "إن المعرفة قوية بما يكفي. الآن يتعلق الأمر بكيفية دعم الحكومة والمؤسسات ذات الصلة وتمويل هذه البرامج الإبداعية".

وفي المستقبل، يخطط الباحثون لإجراء دراسات متابعة أوسع لربط عمر الدماغ بالآثار الحقيقية في الحياة اليومية، مثل الذاكرة والقدرة على التفكير ومخاطر الأمراض في سن الشيخوخة.