كيفية الوجود مع التعاطف والدعم الحقيقي عندما يعاني أحبته من الاكتئاب بعد الولادة

رسم تخطيطي للأم التي تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة (هيلينا لوبس / بيكسلز)

جاكرتا - غالبا ما يتم تصور الفترة التي تلي ولادة الطفل على أنها فترة من السعادة الكاملة ، ولكن الحقيقة ليست كذلك دائما. بالنسبة لبعض الآباء الجدد ، يمكن أن تؤدي التغييرات الكبيرة الجسدية والعاطفية والاجتماعية إلى حدوث اكتئاب ما بعد الولادة أو اكتئاب ما بعد الولادة. هذه الحالة لا تؤثر فقط على الأفراد الذين يعانون منها ، ولكن أيضا على الأزواج والعائلة والمحيطات القريبة. فهم كيفية التصرف عندما يواجه أحبنا اكتئاب ما بعد الولادة هو الخطوة الأولى نحو خلق مساحة آمنة ، متعاطفة وداعمة لعملية التعافي.

جاكرتا - وفقا لموقع الآباء ، الاثنين 5 يناير ، لا يشعر الاكتئاب بعد الولادة بالصدع أو الإرهاق المعتاد. يمكن أن يتميز هذا الموقف بالشعور الشديد بالخيبة وعدم القدرة على البكاء ، والقلق المفرط ، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت مبهجة في السابق ، وحتى ظهور الشعور بالذنب أو عدم القدرة على أن تكون والدين جيدين. يشعر الكثير من الناس الذين يعانون منه بالمعزولة بسبب الخوف من الحكم عليهم أو اعتباره فاشلا ، لذلك فإن الدعم العاطفي من أقرب الناس أمر بالغ الأهمية.

أحد أشكال الدعم الأكثر معنى هو الوجود كمستمع مخلص. يمكن أن يساعد الاستماع دون مقاطعة أو الحكم أو الإسراع في إيجاد حل في مساعدتهم على الشعور بأنهم مفهومون. غالبا ما تكون العبارات البسيطة مثل "أنا هنا من أجلك" أو "شعورك صحيح" أكثر راحة من النصيحة الطويلة التي قد لا يحتاجونها حقا. يساعد التعاطف المستمر في تقليل العبء العاطفي الذي غالبا ما يخفونه أنفسهم.

بالإضافة إلى الدعم العاطفي ، يلعب الدعم العملي دورًا كبيرًا. تقديم المساعدة في رعاية الطفل أو الأعمال المنزلية أو مجرد إعداد الطعام يمكن أن يخفف الضغط اليومي الذي غالبا ما يفاقم أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. يمكن للعملات الصغيرة التي يتم تنفيذها بصدق أن ترسل رسالة قوية بأنهم ليسوا وحدهم في هذا المرحلة الصعبة.

من المهم أيضا تشجيع، وليس إجبار، أحبتهم على طلب المساعدة المهنية. الاكتئاب بعد الولادة هو حالة طبية يمكن علاجها بمساعدة العاملين في مجال الصحة، مثل علماء النفس أو الأطباء النفسيين أو المستشارين. الإبلاغ عن البحث عن المساعدة هو شكل من أشكال الاهتمام بنفسك وعائلتك، وليس علامة على الضعف، يمكن أن يساعد في الحد من الوصمة التي لا تزال غالبا ما تكون مرتبطة.

في عملية تقديم الدعم ، يجب على أقرب الناس أيضًا الحفاظ على صحتهم العقلية الخاصة بهم. رعاية شخص يعاني من اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يستنزف العاطفة والطاقة ، لذلك من المهم تحديد حدود صحية والبحث عن الدعم الإضافي عند الحاجة. بهذه الطريقة ، لا يزال الدعم المقدم مستداما ولا يؤدي إلى الإرهاق العاطفي.

وفي النهاية، فإن الاكتئاب بعد الولادة هو رحلة تستغرق وقتا طويلا، وعزيمة، وتعاون. يمكن أن يكون الوجود المتعاطف، والمساعدة الحقيقية في الحياة اليومية، والدافع للحصول على مساعدة مهنية، هي الأساس المهم للتعافي. مع الدعم المناسب، يمكن للأحباء أن يعيدوا تدريجيا إيجاد التوازن العاطفي وأن يستمتعوا بدورهم الجديد كأبوين أكثر صحة وتفاؤلا.