وفقا للدراسة ، هناك 7 أسباب لماذا تحتاج إلى قضاء وقتك الخاص

توضيح لقضاء الوقت وحده (بيكسيلس / أوريل مونت)

جاكرتا -- توقف عن طريق العمل المزدحم والأنشطة للقاء كثير من الناس ، وأحيانا يستغرق وقته الخاص. وفقا لإيمي مورين ، الطبيب النفسي ومؤلف كتاب 13 أشياء الناس قوية عقليا لا تفعل ، وأكثر انشغالا كنت أكثر حاجة للاستمتاع وقتك الخاص.

وفقا لمورين، هناك 7 فوائد من التمتع العزلة وفقا للعلم، وهنا لائحة ذكرتها فوربس، الجمعة، 28 مايو.

الوقت وحده يزيد من التعاطف

في دوائر الصداقة أو زملاء العمل، تتطور عقلية "نحن مقابلهم". قضاء الوقت وحده يمكن أن يساعد شخص ما على زيادة التعاطف مع الناس الذين قد لا تكون مناسبة في مجموعة الصداقة.

العزلة تزيد الإنتاجية

تتيح المساحة المكتبية المفتوحة للجميع التواصل بسهولة أكبر. ولكن استنادا إلى البحوث تبين أن الالتفاف حول المزيد من الناس يمكن أن تقلل من الإنتاجية. يمكنك العمل بشكل أفضل من خلال الحصول على خصوصية أقل "مساحة".

العزلة تثير الإبداع

العمل وحده يمكن أن يعطي الدماغ فرصة للتجول والإبداعية. وهذا هو السبب في أن العديد من الكتاب أو الفنانين يعملون بمفردهم لإكمال أعمالهم.

يمكن بناء القوة العقلية

الوقت وحده واجتماعيا يحتاج كل إنسان. لتحقيق التوازن بين الجزء، يمكنك تعيين الوقت الذي تحتاج إليه بنفسك وأوقات أخرى للتجمع مع الزملاء. استنادا إلى الدراسات، وإعطاء وقت التنفس ويجري وحده يرتبط مع زيادة السعادة.

من خلال الشعور بالسعادة ، يزيد الرضا عن الحياة أيضا. إدارة الإجهاد سيكون أفضل والناس الذين يتمتعون الوقت الانفرادي يمكن أن تكون أقل الاكتئاب.

الحد من المشاكل السلوكية لدى الأطفال

تثبت الأبحاث أن الأطفال الذين علموا أنفسهم يتصرفون بشكل أفضل من الأطفال الآخرين. وهذا يعني أنه كآباء، من الضروري جدولة الأطفال لرسم تعلمهم الخاص وكذلك مع أقرانهم.

فرصة لوضع خطة

إن وضع خطة نشاط للأسبوع المقبل يختلف عن وضع خطة أرضية للحصول على حياة مزدهرة. من خلال قضاء الوقت وحده، يمكنك الحصول على فرصة لضمان الغرض الخاص بك في الحياة في خضم صخب وصخب مساحة العمل.

العزلة تساعد على التعرف على نفسك

عندما يتمتع المرء بنفسه، يكون أكثر راحة وقبولا لنفسه. في الواقع ، عندما بنفسك يمكنك اتخاذ خيارات دون انقطاع خارجي. وهذا سوف تساعدك على التعرف على نحو أفضل إمكاناتك.

لا يستغرق وقتا طويلا للاستمتاع بوقتك الخاص، فقط التواصل مع شريك حياتك وتأخذ ساعة للبقاء في مكان ما يجعلك تشعر بالراحة.