قائمة متنوعة من الأطعمة الغذائية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 3 سنوات يمكن إعدادها بسهولة في المنزل

رسم بياني (milestones.com.au)

يوجياكارتا - تلبية احتياجات تغذية الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 3 سنوات أمر مهم لا يجب تجاهله. في هذا العمر ، يحتاج الأطفال إلى الحصول على تغذية متوازنة لدعم النمو البدني وتطوير الدماغ. لذلك ، يجب إنشاء قائمة الطعام للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 3 سنوات من المواد الغذائية والطريقة الآمنة للتعامل معها.

جاكرتا - وفقا لمصادر مختلفة ، سيتم مناقشة 3 قوائم طعام للأطفال بعمر سنتين يمكن إعدادها بسهولة في المنزل.

قائمة الطعام للأطفال بعمر 2 سنة

يجب أن يحتوي طعام الأطفال الذين يبلغون عامين على البروتينات الحيوانية والنباتية ، والفيتامينات والمعادن ، والدهون الصحية. بالإضافة إلى القيمة الغذائية ، يجب إيلاء الاهتمام أيضا لملمس الطعام حتى يكون من السهل مضغه وتناول الطعام من قبل الطفل. فيما يلي 3 توصيات لوجبات الأطفال الذين يبلغون عامين.

سوپ الدجاج البيض من Puyuh

سوپ الدجاج مع بيض الطائر هو قائمة من الأطباق المرقية التي تناسب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 2 سنوات نظرًا لكونها ناعمة ومغذية. يحتوي هذا القائمة على مواد مغذية من البروتين الدجاج ، بيض الطائر ، والخضروات. يساعد هذا السّوّ أيضا على تلبية احتياجات الطاقة والمغذيات اليومية للطفل.

المكونات:

حفنة من قطع الدجاج صغيرةالبيض من البوم البوم المطبوخ1 شريحة من الجزر المقطعة1 شريحة من البطاطس المقطعةقطعة صغيرة من البقدونس1 قوقعة من البصل الأخضر المقطوعقطعة صغيرة من الثوم المقطوعالماء المعدني حسب الحاجةالقليل من الزيت النباتي والمكونات المفضلة حسب الحاجة

كيفية صنعها:

تفتيت البصل والبصل مع القليل من الزيت حتى يكون رائحته ورائحة. ضخ ما يكفي من الماء ، ضع بيض الدجاج ، ثم طهي حتى يغلي الماء ويتم تخفيف الدجاج. ضع البطاطا وانتظر حتى يصبح قليلاً. ثم أضف الجزر والبيض والكزبرة والتوابل ، ثم طهي حتى تنضج جميع المكونات.

Nuggets من سمك التونة

نوتجيت من سمك التاو هو قائمة طعام للأطفال بعمر 2 سنوات غنية بDHA وأوميغا 3. تلعب مكونات سمك التاو دورًا في دعم الوظائف المعرفية والاعتيادية للأطفال. ملمسه الناعم مناسب للأطفال بعمر 2 سنوات.

مكونات التذكرة:

200 غرام من لحم الأسماك المطحون 100 غرام من التاو البيضاء 1 بيضة 50 غرام من البصل المفروم 50 غرام من الثوم المفروم 2 قشور من البصل المفروم 2 ملعقة كبيرة من الدقيق 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الخبز 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم

مواد الطلاء:

1 بيضة مركبة معا دقيق القمح حسب الحاجة دقيق البوريك حسب الحاجة ماء حسب الحاجة

كيفية صنعها:

قم بمزج جميع مواد العجين حتى يصبح متجانسًا ، ثم قم بتشكيل مربع مسطح وطهيه لمدة 15-20 دقيقة حتى يكتمل. قم بتبريد العجين ، وقطع حجم صغير ، وغرقه في المكونات المغلفة ، ثم ضعه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة. بعد ذلك ، قم بالفريسة إلى النضج.

Omelet

Omelet هو قائمة طعام بسيطة غنية بالبروتين وسهلة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 3 سنوات. البيض هو مصدر حيوي للبروتين مهم لنمو العضلات والأنسجة في الجسم. مع إضافة الطماطم والجبن ، يصبح المكرونة أكثر مغذية ولذيذة.

المكونات:

2 بيض 1 قطعة من الطماطم مقطعة صغيرة الأوريجانو حسب الحاجة الجبن حسب الحاجة الزبدة حسب الحاجة

كيفية صنعها:

اخلط الزبدة ، ثم طهي الطماطم والريحان لمدة 2-3 دقائق ورفعها. خفف البيض ، ذوبن الزبدة مرة أخرى ، ضع البيض ، ثم طهيها على نار خفيفة مع رفع جانبي البيض باستخدام ملعقة. أضف الطماطم والجبن ، ثم لف البيض حتى يكتمل النضوج.

وهكذا ، مناقشة 3 توصيات قائمة الطعام للأطفال بعمر 2 سنوات ، تابع المقالات المثيرة الأخرى على VOI.ID. حتى لا تفوت الأخبار المستكملة ، تابع وتابع حساباتنا على وسائل التواصل الاجتماعي!