جاكرتا - غالبا ما يعتبر حجم الجينز مجرد مسألة مظهر. بينما وراء الأرقام على حجم الخصر ، هناك مخاطر صحية لا يمكن الاستهانة بها. أظهر عدد من الدراسات أن محيط الخصر وتراكم الدهون في منطقة البطن مرتبطان ارتباطا وثيقا بخطر الإصابة بالأمراض الخطيرة حتى الوفاة المبكرة.
على عكس وزن الجسم الذي يمكن أن يتأثر بكتلة العضلات أو بنية الجسم ، فإن حجم السراويل ، وخاصة على الخصر ، يعكس أكثر كمية الدهون العقلية ، وهي الدهون التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية.
يعرف الدهون في منطقة البطن بأنها واحدة من أكثر أنواع الدهون ضارة. يمكن أن يؤدي الدهون العظيمة إلى التهاب مزمن ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة ، مثل مرض السكري من النوع 2 ، أمراض القلب ، والسكتة الدماغية.
وأوضح الدكتور فرانك هو، أستاذ التغذية وعلم الأوبئة من كلية الطب العام في جامعة هارفارد تي إتش تشان، أن توزيع الدهون أكثر أهمية بكثير من أرقام الوزن وحدها.
"يمكن للشخص أن يبدو رقيقا من الخارج ، ولكن إذا تراكمت الدهون في المعدة ، فإن خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي والأوعية الدموية لا يزال مرتفعا" ، أوضح الدكتور هو ، نقلا عن موقع Fedhealth.
هذا هو السبب في أن الشخصين اللذين يعانين من نفس الوزن يمكن أن يكون لديهما مخاطر صحية مختلفة تماما ، اعتمادا على المكان الذي يتم فيه تخزين الدهون في جسمهما.
وجدت بعض الدراسات الكبيرة أن محيط الخصر المتزايد يرتبط بزيادة خطر الوفاة ، حتى في الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم (IMT) الذي لا يزال طبيعيا نسبيا.
"ضعف المعدة نشط هرمونيا. يطلق العناصر التي تؤثر على ضغط الدم ومستويات السكر في الدم والكوليسترول. هذه المزيج تزيد من خطر الوفاة المبكرة" ، كما أوضح الدكتور ريكسفورد أهيما ، أخصائي الغدد الصماء في جونز هوبكنز ميديسن.
هذا يعني أن حجم السراويل الذي يرتفع ببطء بمرور الوقت يمكن أن يكون إشارة إلى الإنذار المبكر من الجسم.
تميل الجينز إلى أن تكون غير مرنة ، وبالتالي فإن التغييرات الصغيرة في دائرة الخصر أسهل في الشعور بها. عندما يبدأ القضيب في صعوبة الإغلاق أو يشعر بالضيق ، فإنه غالبا ما يشير إلى إضافة الدهون في منطقة البطن ، وليس مجرد بطن متطور عادي. لذلك ، يجب أن تكون أكثر حساسية للتغيرات في حجم الملابس.
هناك العديد من العادات التي تساهم دون أن يدرك ذلك في زيادة حجم الخصر ، بما في ذلك الجلوس لفترة طويلة جدا والحد الأدنى من النشاط البدني ، واستهلاك الأطعمة عالية السكر والكربوهيدرات المعالجة ، ونقص النوم ، والإجهاد المزمن الذي يؤدي إلى الوجبات المفرطة. تشجع الجمع بين هذه العوامل الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن لأنها مرتبطة بهرمون الإجهاد ومقاومة الأنسولين.
على الرغم من أنه يبدو مقلقا ، يصر الخبراء على أن دهون البطن هي نوع من الدهون التي تستجيب نسبيا لتغيرات نمط الحياة.
"فقدان الوزن بنسبة 5-10 في المائة وحده يكفي لخفض الدهون العظيمة بشكل كبير وتقليل خطر الإصابة بالأمراض" ، قال الدكتور هو.
أثبتت خطوات بسيطة مثل المشي بانتظام ، والحد من المشروبات السكرية ، وتحسين أنماط النوم ، وإدارة الإجهاد فعاليتها في المساعدة على تقليل محيط الخصر.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
