دخول فصل الإنفلونزا ، هذه نصائح للآباء والأمهات للتغلب على الإجهاد عند التعامل مع الأطفال المرضى

رسم توضيحي للسيدة ستريس (كيرا بيرتون/بيكسلز)

جاكرتا - غالبا ما يزيد موسم الإنفلونزا من العبء العاطفي للأمهات ، بين القلق بشأن صحة الطفل ، وضغوط العمل ، والمسؤولية المنزلية. تشعر العديد من الأمهات بالذعر في كل مرة يسعل فيها أطفالهن أو يحملن حمى ، لذلك يميلن إلى الاستمرار في "تصفح الإنترنت" للعثور على الأعراض. على الرغم من أنه غالبا ما يثير القلق بشكل متزايد ، إلا أنه لا يساعد.

في خضم هذا القلق ، من الجيد التوقف لفترة من الوقت وسحب التنفس بعمق. يمكن للأمهات اختيار الاستجابة بهدوء ، وإدراكا أن القلق هو استجابة طبيعية ، ولكن ليس بالضرورة تقديم حل.

تتمثل إحدى الخطوات المهمة لإطلاق Parents ، الاثنين 8 ديسمبر في التخطيط اللوجستي بشكل جيد. على سبيل المثال ، التحدث إلى رئيس الآن ، أو إعداد أشخاص يمكنهم المساعدة في رعاية الطفل إذا مرض فجأة. مع إعداد الاحتياطيات قبل ظهور المرض ، يمكن تقليل العبء العقلي بسبب إمكانية إجازة أو فقدان دخل.

عاطفيا ، ممارسة الهدوء مع القلق ، ولاحظ الأفكار المقلقة دون الحاجة إلى الاستمرار فيها. كرر الإشادة أو التأكيدات البسيطة ، حتى تتمكن من تخفيف القلق الحاد. في بعض الأحيان ، بدلا من الإجهاد ، يمكن أن تكون فترة رعاية طفل مريض لحظة قريبة ومحبة. مثل قراءة الكتب معا ، أو قراءة القصص ، أو مجرد دقائق يمكنهم توفير الراحة للأم والطفل.

من المهم أيضا تذكر أن الجهاز المناعي للأطفال يحتاج إلى "ممارسة" وأن الخبرة في التعامل مع الأنفلونزا عدة مرات في الطفولة يمكن أن تجعل جسمه أكثر مرونة في المستقبل.

بالإضافة إلى ذلك ، حتى لا تثقل كاهل الأمهات بالتوتر أجسادهن والعقل باستمرار ، يمكن للأمهات تطبيق نمط حياة صحي ، مثل الحصول على قسط كاف من النوم ، أو ممارسة الرياضة الخفيفة أو المشي ، وإعطاء "في الوقت المناسب" لفترة من الوقت ، وتقاسم المهام المنزلية إن أمكن. سيساعد هذا في الحفاظ على توازن أمي العقلي والجسدي ، بحيث لا تزال قادرة على مواجهة موسم الأنفلونزا بقوة وهدوء أكبر.