جاكرتا - غالبا ما يعتبر الإحراج عبئا أو عاطفة مؤلمة تجعلك تشعر بالصغر أو الفشل أو غير اللائق. ومع ذلك ، ماذا لو كان "المالو" يمكن أن يكون قوة ، وليس مجرد عبء يوجهك إلى أن تصبح شخصا أكثر حكمة ومسؤولية ومليئا بالتعاطف؟
عند إطلاق علم النفس اليوم ، الثلاثاء ، 2 ديسمبر ، يدعوك عالم النفس بريت ليون وزملاؤه شيلا روبن إلى النظر إلى الجانب الآخر من الخجل ، وهي عاطفة طبيعية إذا تمت إدارتها بشكل صحي يمكن أن تثري حياتك وعلاقاتك.
عندما يتم صب الشعور بالخجل على أنه شيء "سامة" أو يضع نفسك باستمرار ، يتحول هذا إلى ما يسمى ب "الخداع السامة" الذي يجعلك محاصرا في انتقادات ذاتية لا نهاية لها ، ومجمد في أوجه القصور والفشل ، ومن الصعب قبول ما هو عليه. ومع ذلك ، لا يجب أن يكون العار على هذا النحو. هناك شكل آخر: "حسنا بصحة جيدة" ، أي العار الذي يساعدك في الواقع على البقاء على اتصال مع الآخرين ، وإدراك لتأثير سلوكك ، ودفعك للأفضل.
"فقط بصحة جيدة" لديها العديد من الهدايا التي لا هيادة فيها. يعلمك هذا الطعم الحب لنفسك أو الإشادة الذاتية ، حتى تتمكن من قبول أوجه القصور دون الحكم بشكل مفرط ، وإعطاء مساحة للنمو. هذه العاطفة تشكل أيضا تواضع القلب حيث تدرك أنك لست مثاليا ، وأنك تخطئ في بعض الأحيان وأنك إنساني.
من هناك ولدت الشجاعة للاعتذار والتغيير والتحسن. مع هذا الموقف أيضا ، يمكنك معالجة أوجه القصور بشكل طفيف ، وحتى يمكنك الابتسام والضحك في خضم التشوه ، والنأي بنفسك عن القلق المفرط بشأن الحكم الذاتي.
علاوة على ذلك ، فإن "الآن تكون بصحة جيدة" تغذي الوعي الاجتماعي. تصبح أكثر حساسية لكيفية تأثير أفعالك وأقوالك على الآخرين. بدلا من أن تكون معزولا ، تصبح جزءا من النظام الاجتماعي ، وتحافظ على المعايير ، وتحترم الآخرين ، وتعزيز الروابط العاطفية في الأسرة أو الأصدقاء أو المجتمع. وعندما يتبن الكثير من الناس خجولا صحيا ، بشكل جماعي ، فإن الأمر يعادل بناء مجتمع أكثر تحضرا واحتراما لبعضهم البعض وإنسانية.
وبالتالي ، فإنه يشعر بالحرج ، عندما يتم الاعتناء بالتفاهم والمودة والوعي ، فإنه يتحول من عبء إلى أداة للنمو. إنه ليس إشارة إلى أنك "غير لائق" ، ولكنه يتذكر: أنك إنسان ، مع القدرة على مواصلة التعلم والتغيير والتحسين. يسمح لك Malu الصحي بالعيش مع النزاهة والتعاطف والشجاعة لإظهار نفسك ، كاملا مع جميع أوجه القصور والمزايا. لذلك ، لا تتسرع في رفض العار. بل على العكس من ذلك ، اعانقه بفهم ، لأنه بالضبط هناك يمكنك العثور على قوة وعمق معنى الحياة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
