جاكرتا - الرياضات في الهواء الطلق هي اختيار العديد من الناس اليوم. يمكن المشي 10 ألف خطوة، الركض، أو ركوب الدراجات. لأولئك منكم الذين يحبون ممارسة الصباح، لا تنسى أن تبقي رعاية الجلد من الوجه. لا حاجة لأن تكون معقدة وطويلة! دعونا نتبع هذه النصائح!
تطهير وجهكبعد الاستيقاظ، يمكنك غسل وجهك فورا بمنظف للوجه. وهذا يمكن أن يجعل وجهك أنظف وأعذب قبل ممارسة الرياضة! اختر منتج غسيل الوجه الخفيف في الصباح فقط.
لا تنسى واقي الشمسمن المهم جدا لتطبيق واقية من الشمس قبل مغادرة المنزل. في الواقع هذا هو المنتج الأكثر إلزامية للاستخدام قبل ممارسة الرياضة. لأنه من المهم جدا للحفاظ على حماية الجلد من التعرض لأشعة الشمس!
حماية الوجه بالقبعة
يمكنك أيضا توفير حماية إضافية لبشرتك من خلال ارتداء قبعة أثناء ممارسة الرياضة. إذا كانت شمس الصباح حارة بما فيه الكفاية، يمكنك أيضا ارتداء النظارات الشمسية.
غسل وجهك بعد ممارسة الرياضةأثناء ممارسة الرياضة، بالطبع سوف العرق الجسم. حسنا، هذا العرق يمكن أن يكون حيث تزدهر البكتيريا. حتى في الواقع بعد ممارسة الرياضة، يجب غسل وجهك والاستحمام. ولكن انتظر بعض الوقت حتى درجة حرارة الجسم هو أكثر برودة نعم.
تطبيق الصبارإذا كنت تمارس الإفراط في النوم والشمس حار جدا، وعادة ما يصبح الجلد المحمر بسبب حرق. بعد التمرين، يمكنك تنظيف وجهك وجسمك ثم وضع جل الصبار لتهدئة الجلد.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
