جاكرتا - في الماضي عندما كنا أطفالا صغارا ، بكينا لإشارة على الاحتياجات الأساسية ، بدءا من الجوع وعدم الراحة والمخاطر. ومع ذلك ، مع تقدمنا في العمر والخضوع لفصول مهمة مختلفة من الحياة ، تتغير البكاء إلى أكثر هدوءا أو حتى تجنبها لأنها غالبا ما تعتبر نقطة ضعف.
في الواقع ، البكاء من حين لآخر مهم جدا للجسم ، وخاصة للصحة العقلية. يمكن للبكاء التخلي عن مشاعر الاكتئاب مثل الحزن وحتى السعادة.
"الصراخ هو في الواقع استجابة بشرية طبيعية ، وليست علامة على الضعف" ، قال مدير العلاج النفسي والمشورة السريرية ، الدكتور علاء ديموتسكا ، نقلا عن نمط حياة CNA ، يوم الثلاثاء 28 أكتوبر 2025.
"مثل وعاء في وقت مبكر ، يمكن أن تكون البكاء بمثابة مقلاع للضغط للتخلي عن مشاعر الاكتئاب مثل الحزن أو الإحباط أو حتى السعادة" ، تابعت معالجة النفس ومؤسسة مركز ICCT.sg استشاري ، سيرين لي.
جسديا ، يتطلب البكاء من الجسم إطلاق هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول والبرولاكين من خلال الدموع. وبالتالي سيكون الجسم أكثر هدوءا ويشعر بمزيد من السلام.
وقال لي: "بعد البكاء ، يصبح الجسم مرتاحا ، ويتباطأ معدل ضربات القلب ويتعمق التنفس ، ولهذا السبب غالبا ما نشعر بخفة وأكثر سلاما".
وأضاف: "يمكن أن تتداخل الممرات العاطفية في الدماغ من أجل الحزن والسعادة، وبالتالي فإن البكاء هو تنفيس قوي للعواطف".
لذلك ، إذا كنت تشعر بالفعل بالضغط الشديد للغاية ، فلا حرج في البكاء للحظة. البكاء سيعطي الوقت للجسم للشعور بالتوازن والإنسانية ، مما يشير إلى القبول الذاتي والصدق العاطفي.
"السماح لك بالبكاء في بعض الأحيان يساعدك على الشعور بتوازن وإنسانية. بعد أسبوع مليء بالضغط ، قد يبكي شخص ما أثناء مشاهدة فيلم مؤثر وبعد ذلك يشعر "بالنقاء" ليكون مستعدا ليوم التالي ".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
