يوجياكارتا - في الحياة ، فإن المهارات اللازمة للثبات والتعافي هي أمور يجب أن تمتلكها. هذه هي القدرة التي تسمى المرونة. لفهم ما هو المرونة ، تحتاج إلى فهم تعريفها. اطلع على المقالة التالية للحصول على شرح أكثر اكتمالا.
معرفة ما هو المرونةفي قاموس اللغة الإندونيسية الكبير (KBBI) على الإنترنت ، تعني المرونة القدرة على التكيف والبقاء على قيد الحياة في حالات صعبة. كلمة المرونة هي استيعاب للمصطلح الإنجليزي resilience.
ويوضح موقع الجمعية الأمريكية لعلم النفس أن المرونة هي قدرة الشخص على التكيف فيما يتعلق بالعقل والسلوك والعواطف.
في الدراسة التي تحمل عنوان دور المرونة النفسية في الصحة العقلية: التكيف النفسي خلال جائحة كوفيد-19، تم توضيح أن المرونة هي قدرة الشخص على التغلب على الصعوبات والمشاكل والارتباك والنهوض وقدرته على إجراء تغييرات إيجابية.
يرتبط المرونة ارتباطا وثيقا بالقدرة الفردية الديناميكية. عندما يكون الشخص قادرا على مواجهة الصعوبات ، فإن ذلك يؤثر على صحته العقلية. يمكن أيضا فهم المرونة على أنها صلابة نفسية.
الجوانب الرئيسية للقدرة على الصمودهناك سبعة جوانب تشكل قدرة الأفراد على البقاء على قيد الحياة ثم النهوض من أزمتهم. وهذه الجوانب السبعة للقدرة على الصمود هي كما يلي.
التحكم العاطفي (التنظيم العاطفي)هو قدرة الشخص على البقاء هادئا وإدارة مشاعره بشكل صحي عندما يواجه الضغط أو المواقف المتوترة.
السيطرة على الدافع (تحكم في الدافع)التحكم بالدافع هو قدرة الشخص على مقاومة ردود الفعل العفوية أو الإجراءات المتهورة التي يمكن أن تزيد الحالة سوءا.
القدرة على التفكير التحليلي (التحليل السببي)وتتمثل هذه القدرة في القدرة على البحث عن أسباب المشكلة منطقيا حتى يتمكن من إيجاد حل فعال.
الثقة بالنفس في القدرات الشخصية (الأداء الذاتي)يمكن أن تتشكل المرونة من الاعتقاد بأن الشخص قادر على التغلب على العقبات وإنجاز المهمة بشكل جيد.
التفاؤل بشأن المستقبلأحد مكونات المرونة هو الاعتقاد بأن كل صعوبة يمكن مواجهتها وستنتهي بنتيجة جيدة.
القدرة على فهم مشاعر الآخرين (التعاطف)حساسية لتشعر وفهم الظروف العاطفية للآخرين حتى يتمكنوا من تقديم الدعم بشكل صحيح.
الرغبة في التطور والتفاعل (التواصل)الحافز على البحث عن تجارب جديدة، وبناء العلاقات الاجتماعية، والنهوض بقوة بعد التعرض للفشل أو الصعوبات.
فوائد المرونةإن المرونة التي يتمتع بها الأفراد لها فوائد كبيرة ، واحدة منها تتعلق بالصحة العقلية. حتى المرونة العالية ترتبط ارتباطا وثيقا بالرفاهية العقلية الجيدة. على العكس من ذلك ، يؤدي انخفاض المرونة إلى اتخاذ موقف من الإدانة الذاتية والقلق والاكتئاب.
بالإضافة إلى التأثير على الصحة العقلية ، يساعد المرونة أيضًا الشخص على التعافي من الفشل الذي كان لديه. هذا الموقف يساعد أيضا على تنمية الثقة بالنفس بحيث لا يتردد الأفراد في استكشاف كل شيء في حياتهم.
هذه هي المعلومات المتعلقة بما هو مرونة. قم بزيارة VOI.id للحصول على معلومات أخرى مثيرة للاهتمام.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #حج 2022 #public school #bgn #konflik timur tengahجمع
