7 علامات على أنك تعاني من فراغ عاطفي

رسم توضيحي للفراغ العاطفي (تريفور لورانس / بيكسلز)

جاكرتا - هل شعرت ذات مرة أن الحياة تسير كالمعتاد ، ولكن في القلب يبدو كما لو أنه لا شيء مشتعل حقا؟ تضحك عند الاجتماع مع الأصدقاء ، والعمل كالمعتاد ، وحتى تبدو جيدة في أعين الكثير من الناس ولكن بصمت ، هناك فراغ عاطفي لا يمكن تفسيره. ليس حزينا ، وليس سعيدا فقط فارغا. غالبا ما يتم إساءة تفسير هذا الشعور على أنه متعب أو مملة ، على الرغم من أنه قد يكون إشارة عاطفية أعمق بكثير من مجرد يوم عطس.

سيساعدك هذا المقال على فهم أن الفراغ ليس مجرد مرحلة ، ولكنه رسالة هادئة من نفسك تطلب الاستماع إليها في النهاية.

وفقا لعالم النفس جونيس ويب ، الذي أطلق Psychology Today ، الثلاثاء ، 14 أكتوبر ، فإن الشعور بالراحة أو "الراحة" ليس مجرد متعبا أو اكتئاب خفيف. هذه إشارة خفية إلى أن هناك جزءا من نفسك لم يتم لمسه أو الاعتراف به منذ الطفولة.

وذكر ويب أن الفراغ غالبا ما ينشأ بسبب تجارب التخلي العاطفي عن الطفولة، أي عندما لا يتم التحقق من صحة مشاعر الطفل في طفولته أو يتم تجاهلها أو لا تحصل على استجابة كافية.

في ظل الطفل التكيف ، يتعلمون تجاهل عواطفهم أو التقليل من شأنها كشكل من أشكال الحماية. وعندما يكبرون ، تظل تلك العواطف عالقة وراء الجدار الداخلي غير المرئي.

فيما يلي سبع مؤشرات قد تصاحب مشاعر الفراغ وغالبا ما تكون غير مدركة:

الشعور بالجوء جسديا

في بعض الأحيان يبدو الأمر وكأنه تجويف في الصدر أو بطن "فارغ". طعم الفراغ الذي يشعر بالواقع جسديا.

الانزعاج في إظهار الاحتياجات العاطفية أو الرغبة في الاهتمام

قد تشعر بالخجل أو الذنب عند التعبير عن الشعور بالحاجة إلى الدعم، خوفا من أن يعتبر "ضعفا" أو "مزعجا".

العاطفة (العاطفة) عاطفيا

في بعض الأحيان لا تشعر بأي شيء ، ولا تحزن ، ولا تحب فقط فراغ صامت.

أسئلة وجودية حول معنى الحياة

أنت محاصر في فكرة "لماذا أنا هنا؟" ، "ما هو الغرض من حياتي؟" ، "هل هذا يعني كل شيء؟"

شعور مختلف غامضا عن الآخرين

هناك مسافة داخلية بينك وبين الآخرين. أنت لا تشعر "مثلهم" تماما.

فقدان "مواد مهمة" الحياة

أنت تشعر أن هناك شيئا مفقودا ، ولكن من الصعب أن تقول ماذا. كم عدد العناصر المهمة في الحياة غير موجودة أبدا.

طعم عميق من الشعور بالوحدة

حتى لو كنت محاطا بأشخاص يهتمون ، يمكنك أن تشعر بالوحدة في قلبك. "أنا" ، قد يقول قلبك أنك غير مرئي أو مفهوم تماما.

تعرف على عواطفك والتحقق من صحتها. على الرغم من أنه ربما لم يسمع أبدا في الطفولة ، إلا أنك الآن لديك الحق في إعطاء مساحة لمشاعرك. يقترح ويب إعادة فتح الجدار الداخلي، والاهتمام بما كنا نغطيه، وبناء حوار داخلي صادق ببطء.

هذه العملية ليست سهلة وليست فورية. قد تحتاج إلى:

الشعور بالجوء ليس فشلا أو ضعيفا. هذه إشارة إلى أن هناك جزءا داخليا يفتقد وجود الاهتمام والاعتراف والتعبئة العاطفية. إن الاعتراف بالعلامات السبع المذكورة أعلاه هو الخطوة الأولى وخطوة شجاعة لإعادة فتح المساحات المغلقة ذات مرة في الداخل. وبما أنك تتحرك ببطء نحو التعافي ، فهناك أمل في أنك لن "تلأ" المساحة فحسب ، بل ستصبح حقا نفسك السليم والشعور.

إذا وجدت نفسك في هذه العلامات ، فتذكر أنك لست وحدك. هناك طريقة لإعادة اكتشاف مشاعرك ، وكل خطوة صغيرة هي انتصار داخلي ذو مغزى كبير.