جاكرتا - ليس الفوز أو الخسارة ، هذه هي علامة الصراع البناءة في العلاقات الأزواج

رسم توضيحي لعلامة نزاع بناءة في علاقة مزدوجة (Freepik / stokking)

YOGYAKARTA - لا توجد علاقة خالية تماما من النزاعات. النزاعات هي جزء طبيعي من تفاعل شخصين لهما خلفيات واحتياجات مختلفة. المشكلة هي أن العديد من الأزواج يعتبرون النزاع مكانا لإثبات من هو الصحيح ومن هو الخاسر. في الواقع ، جوهر النزاع ليس النصر ، ولكنه فهم. عندما يتغير الهدف من إيجاد حل إلى التراجع عن بعضنا البعض ، تبدأ العلاقة في فقدان الاتجاه. النزاع البناء يعني الحفاظ على الاتصال ، حتى عندما تنشأ الاختلافات بينك وبين شريكككك.

واحدة من علامات الصراع البناء هي عندما لا يزال الاثنان يعاطفان على الرغم من أنهما غاضبان. يمكن أن تنشأ العواطف ، ولكن ليس إلى حد إغلاق الشعور بالرغبة في الفهم. عندما لا يزال بإمكان أحدهم أن يقول: "أفهم أنك غاضب ، لكنني أريد أيضا أن أشرح جانبي" ، إنها علامة جيدة. التعاطف في خضم الحرارة تظهر أن الاتصال العاطفي لا يزال موجودا. في علاقات صحية ، لا توجد مشاعر الرغبة في السمع أكبر من الرغبة في الاستماع.

في المشاجرة البناءة ، ينصب التركيز على القضايا ، وليس على الشخص. عبارات مثل "أشعر بخيبة أمل لأنه يحدث" أكثر صحة بكثير من "أنت دائما هكذا!" الهجمات الشخصية أو الساركاسم أو النغمات الحزينة لن تؤدي إلا إلى تشويش الجو وزيادة المسافة. أظهر الأزواج الذين يستطيعون الامتناع عن الكلمات المؤلمة نضجا عاطفيا. إنهم يعرفون أنه حتى لو لم يتفقوا ، فإنهم يبقون على نفس الجانب: الحفاظ على علاقة سليمة.

تتميز المعارك الصحية أيضا بالقدرة على التعرف على الحدود. عندما تبدأ العواطف في الارتفاع وتشعر الكلمات بالرغبة في الوقوع دون تفكير طويل ، يمكن لأحد أن يقول ، "سنناقش هذا لاحقا ، سيستغرق الأمر بعض الوقت." هذا الإجراء ليس شكلا من أشكال التجنب ، ولكنه وسيلة لمنع الإصابات غير الضرورية. الأزواج الذين يستطيعون التوقف لفترة من الوقت وإعطاء مساحة للاسترخاء يظهرون النضج في تنظيم الصراعات. وهم يدركون أن الشجار الساخن جدا لن يفقد سوى الاتصال الذي يجب الحفاظ عليه.

علامة أخرى على معركة بناءة هي الرغبة في حل المشكلة فعليا ، وليس تكديسها. بعد أن هدأ الجو ، تحدث الاثنان مرة أخرى بقلب بارد وبقلب مفتوح. إنهم لا يتظاهرون كما لو أن كل شيء على ما يرام ، بل يحلون الشيء المعلق. يدل هذا الموقف على أن علاقتهما مبنية على الصدق والالتزام ، وليس الخوف من المواجهة. التعامل مع المشكلة بنية الصحة في الواقع يعزز الثقة بين الاثنين.

تنتهي المعارك الصحية دائما بمحاولة إعادة الاتصال بعد أن تهدأ العاصفة. في بعض الأحيان فقط مع اعتذار صادق أو عناق أو جمل بسيطة مثل "لا أريدنا أن نبتعد عن ذلك". عند إطلاق HuffPost ، الاثنين ، 6 أكتوبر ، تكون لحظة التعافي هذه أكثر أهمية من حجج من سيفوز. إنه علامة على أن الحب والاحترام المتبادل لا يزالان الأساس الرئيسي. أظهر الأزواج الذين تمكنوا من التعافي بعد الصراع أن علاقتهم كانت قوية بما يكفي لمواجهة أي اختلافات.

في علاقة ناضجة ، كل معركة تصبح درسا ، وليس جروحا متكررة. يبدأ الاثنان في التعرف على الأنماط: الأشياء التي تثير العواطف ، وما هي الطرق التي يمكن القيام بها بشكل أفضل ، وكيفية الحفاظ على التواصل حتى لا يتم قطعها. هذا النوع من التأمل يجعل الصراع التالي لم يعد مكثفا كما كان من قبل. من هذا المكان ، العلاقة تقع بشكل كبير ، ليس لأنك لا تتشاجر أبدا ، ولكن لأنك تستطيع التعلم من كل مرة تتشاجر فيها. يصبح النزاع عملية نمو معا ، وليس حجة للابتعاد عن بعضنا البعض.

القتال ليس علامة على الفشل في العلاقة ، ولكنه مرآة لشخصين لا يزالان يهتمان ويجرؤون على أن يكونا صادقين بشأن مشاعره. ومع ذلك ، فإن ما يميز العلاقات الصحية عن تلك الهشة هو كيفية إدارة الأزواج للنزاعات. عندما لا يزال التعاطف موجودا ، يتم الحفاظ على الكلمات ، ويتم إعطاء الأولوية للاتصالات على الغرور ، يصبح القتال في الواقع طريقا إلى تقارب أعمق.