جاكرتا - وجود جسم مثالي هو حلم الجميع. سيتم بالتأكيد اتخاذ جميع الوسائل للحفاظ على الجسم تبدو ضئيلة ومتناسبة. واحدة من الطرق التي يعتقد أن الحفاظ على الجسم يبحث جذابة عن طريق ممارسة واتباع نظام غذائي. جنبا إلى جنب مع تطور العصر، والنظام الغذائي هو أيضا متنوعة على نحو متزايد. ولكن، هل صحيح أن وجود جسم نحيف ونحيف هو ضمان لشخص يعيش حياة جيدة وصحية؟
نقلا عن صفحة هيستروي، الاثنين 17 مايو، لا يتم تحديد الصحة البدنية للشخص من خلال وزنه وطوله أو المعروفة باسم مؤشر كتلة الجسم. بالإضافة إلى مؤشر عمر الجسم ، فإن محيط حجم البطن هو أيضا محدد جسم الشخص السليم أم لا.
محيط البطن المثالي هو في مرحلة البلوغ ، للنساء أقل من 80 بينما للرجال أقل من 90. بالإضافة إلى هذا العامل، يمكن أن تكون أشياء كثيرة معيارا سواء عاش الشخص حياة صحية أم لا.
مثل نظامها الغذائي، وأنشطتها، ووقت الراحة لها، سواء كانت وشدد أم لا، وإذا كان يمكن السيطرة عليها بشكل جيد أم لا، والبيئة هي كيف. لذلك هذه العوامل ليست أقل أهمية لمعرفة ما إذا كان شخص ما يعيش بالفعل حياة صحية أم لا.
ليس بالضرورة أن يكون الأشخاص الذين يعانون من أجسام نحيفة أصحاء. والأهم من ذلك، من أجل الحصول على نوعية صحية من الحياة، يجب على المرء أن يفعل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي. حتى لو كنت لا تزال تختار للذهاب على اتباع نظام غذائي، لا بأس أن تختار بشكل انتقائي ما يناسب النظام الغذائي نموذج جسدها.
اختر نظاما غذائيا متوازنا يجعل فقدان الوزن تدريجيا. لأنه في القواعد، إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي كل يوم ينبغي أن تقلل من 500-100 سعرة حرارية في اليوم الواحد. بعد ذلك، يجب أن يفعل ما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع. هذا ما يطلبه وتشمل هذه الأنشطة السباحة والمشي 1000 خطوة في اليوم
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #السنة الجديدة #pdip #هاستو كريستيانتو #ناتارو #عيد الميلادجمع
